咖啡中的咖啡碱一直是燃烧脂肪的助力剂，所以咖啡是快速减肥食谱中不可缺少的减肥食物。下面就让小编为大家带来一款3日咖啡减肥食谱，让你轻松拥有好身材!
第一天的咖啡减肥食谱
①早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
②午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
③晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。
第二天的咖啡减肥食谱
①早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
②午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
③晚餐：矿泉水吞金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。
第三天的咖啡减肥食谱
①早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
②午餐：矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种，有山泉水牌的，我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
③晚餐：白菜花半棵，肉两片，扁豆十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。
在进行咖啡配餐减肥食谱的同时需要注意：
①咖啡和茶均不可加糖和奶。
②每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮水和进食任何东西。
③食物只可白煮，用盐和胡椒粉调料，不可用其他。
最后飞华小编提醒大家，咖啡减肥食谱虽然能快速瘦身，但是咖啡中的咖啡碱也会影响睡眠，所以建议睡眠不好的人慎用咖啡!
2022-01-01
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