拥有着一副大象腿会让人愁眉不堪，怎么才能解决掉这个烦人的问题呢?怎么减肥瘦腿在短时间就能拥有一双修长的美腿!下面的瘦腿瑜伽燃烧腿部脂肪，有效缓解僵硬的腿部脂肪!怎么减肥瘦腿，五步瘦腿瑜伽来告诉你!
瘦腿瑜伽第一步：
双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。
瘦腿瑜伽第二步：
将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。
瘦腿瑜伽第三步：
吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。
瘦腿瑜伽第四步：
上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。
瘦腿瑜伽第五步：
左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。
怎么减肥瘦腿，五步瘦腿瑜伽给你最好的答案!关键是长久的坚持就能拥有一双修长美腿!
2025-05-26
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