荷叶茶搭配蘑菇月瘦20斤？

荷叶减肥茶是一个很好的减肥方法，茶叶中含有的丰富纤维不仅仅有饱腹感，同时还能促进饮食消化!那么喝荷叶减肥茶应该注意哪些问题呢?荷叶减肥茶和什么搭配减肥效果会更好，能够让你月瘦20斤呢?

　荷叶减肥茶：自古流传的瘦身良药

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

1.必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

2.荷叶茶一小包可冲一茶杯。

3.基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

4.最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

　　蘑菇荷叶茶减肥汤月减20斤

原料：蘑菇2两，荷叶1张

做法：1先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水，沸腾后，把荷叶放进一起煮5分钟加盐即可。

食用方法：每天晚上就喝这碗汤，外加个水果即可

荷叶减肥茶配合上蘑菇是一个很好的搭配，蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖!