活了20多年，我一直没有过减肥的烦恼。我的体重长期维持在100斤上下，一直以来我都是能吃不胖型的，对这点我一直很自信，对节食什么的很不屑，但是由于没有节制的一味的暴饮暴食，身体还是肥胖了起来居然涨到了120斤，我居然要减肥了!我在三个月里瘦了10斤只因为我减肥计划严密哦!
1.用减肥药物一定要严格掌握适应症，哪些人使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。
2.减肥药物的选择：减肥的药物选择对减肥的效果和安全性非常关键.由于一些以前国外非常流行的食欲抑制剂如芬氟拉明等对心脏有很严重的并发症,所以目前在美国已被禁用.所以肥胖者减肥时必须弄清楚各种药物的成分和作用的原理,对现在市面上那些比较"神秘"的减肥品,一定要抱着对自己的健康负责的态度明明白白地消费.
3.在用药的过程中，要注意监测。服药前和服药时必须检测体重和血糖，血脂等生化指标。根据这些指标，调整药物的剂量。一旦服药，不要随意停止，这样可能会导致不适或体重反弹，应逐渐加量，直至停药。具体做法应在医生指导下进行。
通过食用减肥药以外我还配合了一些简单的运动，像是早上的散步，中午的瑜伽运动，晚上的舍宾运动，充分燃烧卡里路!
心得：从长胖到减肥成功，转眼过了一年了。又到了添膘的季节了，我要吸取去年惨痛教训，养成健康的生活习惯，不贪吃多运动，绝不重蹈覆辙!
2021-11-10
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