夏季懒人泡澡减肥 月瘦10斤

不要认为好身材就一定会和懒人无缘!懒人也有懒人的减肥方法!很多人夏季都喜欢冲凉，其实夏日泡澡比冬日泡澡瘦身效果好得多。抓住这个懒人减肥机会，让我们轻松瘦身!如何进行夏季泡澡减肥呢?

　　懒人泡澡减肥秘诀

1.高低温度反复交替

利用水温的高低反复，可以刺激身体血管收缩与舒张，加快新陈代谢，排出更多的汗水，瘦身效果也更好。

2.42℃水温燃脂效果最好

促进新陈代谢的温度以42℃为最佳，不过需要注意的是，不常泡澡或是心血管病人，要注意水面不要超过心脏，以免引起昏眩等情况。

3.适当补充水分

泡澡时，体内会流失许多水分，适当补水可以让体内循环加速，身体不缺水，新城代谢才会好。当然，补水不是补果汁或碳酸饮料哦，以免摄入更多热量啦。

半身浴，甩掉下半身肥胖

如果怕热可以选择半身浴，同样能达到促进血液循环、排出体内毒素以及消除疲劳，对于改善下半身肥胖效果特别好。如果你是水肿型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困扰，更需要坚持泡半身浴。

半身浴瘦身的泡法：

1.水位保持在腰部位置，将下半身浸泡在温热水中，上半身披上热毛巾，保持体温。

2.水温保持在37°，适当添加热水以保持温度。

3.一边泡半身浴，一边可搭配下半身按摩，让血液循环效果更好。

4.因为上半身空在水面上，可以同时进行敷脸和护发，一举两得!

好身材是我们每个人所追求的，不管你是什么样的人，总有一款减肥方法是适合你的!这个夏季泡澡减肥方法对于懒人来讲，不失为一种减肥妙方!