同学们平时上学繁忙没有时间减肥，暑假终于可以放下繁重学业开始减肥计划了。抓住假期这个好时机，找到一个好的减肥方法，这个暑假开始狠狠瘦吧!
夏日不想出门运动，首选赵奕然原地跑步法
减肥英雄赵奕然用自创的原地跑步法在短短8个月时间内从260斤减到140斤，他自称这是懒人减肥法，不需要太大空间，室内跑步一小时就能带来意想不到的效果，这可是同学们今年夏天不可错过的上好减肥法。
郑多燕减肥舞 没有胖女人只有懒女人
郑多燕做为韩国最火的健身女皇，曾经经历从48公斤一路增加到68公斤，然后又经过一连串尝试之后又恢复到49公斤的健美身材，郑多燕的一系列运动受到韩日两国的同学们的热烈追捧，她也用实际事例印证了“没有丑女人，只有懒女人”。
郑欣宜改变餐单，肥妞变公主
郑欣宜半年时间从95公斤减肥至64斤，可谓是创造了减肥史上的奇迹。郑欣宜一跃从三个下巴的胖妞变成了瓜子脸美女，成为众多胖人的偶像。更为神奇的是，郑欣宜的减肥高招，改变饮食习惯，适当运动会事半功倍。
王菲、陈凤美减肥最爱 “巫婆汤”
早在七八年前流行一种7日瘦身汤，熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，据说这道巫婆汤也帮不少忙。
莫文蔚和萧蔷：游泳是减肥必修课
游泳减肥作为一种健身有氧运动，具有很不错的瘦身效果，夏季每天游个泳来消暑也是不错的去处。同学们在享受的同时不要忘记减肥大人物，这可是莫文蔚和萧蔷两大美女瘦身的必修课。
香蕉也减肥，大s、梁静茹私家减肥餐
大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，大S为了“怀孕流言”，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。
长娃娃脸的梁静茹体重不高，看起来也不显瘦。为了减肥，她有专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐餐。梁静茹介绍说，明星一般时间根紧又经常熬夜前一晚设睡或是很累，这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。
刘诗诗金喜善：蜂蜜减肥法 不节食的减肥法
随着《轩辕剑》《步步惊心》火起来的刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动瘦身是不理想的，最终会打乱生活节奏，扰乱内分泌。所以刘诗诗通过喝蜂蜜来减肥，这样不但不浪费时间，而且不用担心会危害到健康，瘦下来的几率也大了很大。
韩国是爱美女人的集中地，现在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。据传，金喜善在进入演艺界前是一个毫不起眼的“小胖妹”。正是她采用了“蜂蜜减肥法”，才让她成就了一个迷人的好身材。
陈乔恩、小s减肥大有心得，饮食运动两不误
陈乔恩时尚靓丽的造型成为观众津津乐道的话题，最引人注目的是陈乔恩凹凸有致的身材。这样的好身材是这样修炼的呢?陈乔恩减肥在饮食下了很大的功夫，据她自己介绍，清淡饮食是自己成功减肥的一大诀窍。
瘦身姐妹花大小S里的小S可是实打实的“减肥教主”，即使在产后身材依旧火辣。“瘦身不只是名词，而且是动词!”小s分享，减肥不只是方法，更是需要决心，减肥成功后整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!
2026-01-27
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