日本很少有胖子，这和日本人的生活方式有莫大的关系。在我们都认为减肥很困难的时候，日本专家却认为减肥很简单。合理调整自己的饮食，就能达到理想的减肥效果。下面一块儿来看看日本人值得我们学习的减肥经验吧!
饮食习惯
据日本专家介绍，不健康的饮食习惯对形成慢性病的危害，远远大于运动不足。日本一般家庭的饮食都较清淡，做饭方式多采用煮、蒸、生吃，用油量非常少，许多菜甚至不放油。
健康管理
日本现在已经由管理疾病转变为管理健康，制定了一套比较完善的保健体制。日本实施国民体检，公司员工每年都要体检，体检后有专业人员对体检结果进行分析，帮助体检异常的人制定改进计划。
健康意识
在日本，居民对提高健康的意识很重视，花钱买健康服务的现象很普遍。许多人定期到体检中心，接受医生的健康指导，主动改变生活方式。
生活方式
在日本，居民的生活方式较好且有规律，熬夜、暴饮暴食等现象比较少见。
正确的生活作息，已经良好的饮食，只要做好这一切，想不瘦都难!
2025-05-09
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