水果减肥餐 想瘦还需警惕5个食用技巧

水果减肥餐一直深受减肥人士的喜爱，更有甚者减肥期间会用水果代替主食，显然这样的做法非常不科学。水果减肥一定要科学对待，不然富含果糖的水果只会让你越吃越胖，下面一块儿来看看水果减肥的一些食用技巧吧!

　　1、西瓜不能当饭吃

如果说最有夏天感觉的水果，那一定是西瓜了。虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。所以绝对不能当饭吃，而且还要少吃。

　　2、香蕉早晨吃

香蕉是水果中热量较高的食物，在早晨吃较好，还可以提供能量。香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可消除浮肿的现象。而且早晨吃香蕉也有促消化排毒的作用。

　　3、柠檬水常备

柠檬可谓是最适合夏天的水果了，能排毒，促进代谢，能美白，补充维生素C。将柠檬泡水，还可以防止辐射哦!

　　4、小番茄当菜吃

小番茄说蔬菜也行，水果也ok!夏天很多人都肠胃不好，消化不正常的话，容易造成脂肪和毒素堆积，小番茄可以促进肠胃蠕动，促进消化哦!

　　5、寒性水果要少吃

从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，体重没有减下去，还会对身体造成严重的负面影响。

上述吃水果减肥的技巧大家一定要谨记，只要方法正确才能瘦的更长久!