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专家揭晓左旋肉碱的减肥神话

发布时间: 2012-08-09 17:29

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自从左旋肉碱在湖南卫视被西木博士推出后,一直占有很大的市场。那么左旋肉碱减肥效果好吗,下面就让专家来帮我们详细解释关于左旋肉碱的一切!

  什么是左旋肉碱

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,其食物来源主要是红色肉类(猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等),人体自身也可以合成。

事实上,左旋肉碱早在1905年就被俄国科学家发现了,并不是什么新产品。早在上世纪中叶,它就被作为健美补剂在欧美健美界频繁使用,因为它可以使健美运动员在训练时脂肪加速燃烧,从而得到更好的肌肉线条。

可是,你必须要知道,左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪,而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗,但不能直接分解脂肪,因此对脂肪代谢只起到促进作用,而不是决定作用。可以说,在饮食、运动保持不变的条件下,增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下,某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时,足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。

  要不要补充左旋肉碱?

左旋肉碱对脂肪消耗有促进作用,因此如果你想减肥,并且愿意辅以运动,合理补充是有利无弊的。食物中的左旋肉碱主要源自红色肉类,奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中也有含带,因此多吃瘦肉和相关水果就能补充到左旋肉碱。

而至于左旋肉碱的补剂,只建议体内严重缺乏左旋肉碱的人士,如素食主义者服用,因为他们摄入的食物中含量较少。常人尽可能不要额外服用补剂,因为任何物质补充过多反而会造成体内缺乏储存。如果长期服用补剂,那么本着“偷懒”和节省能量的原则,人体将不会再从正常食物中摄取,合成能力也相应逐渐退化。

尤其是当你只是一味服用左旋肉碱补剂而不做运动使其消耗时,体内堆积过多这种物质会给负责代谢的肝肾徒增负担。其实和所有其他营养补剂一样,过犹不及,即便是维生素C摄入过多也会中毒,这里也是同样的道理。一旦内脏功能退化,不仅会因内脏肥大肿胀而影响体形,而且直接威胁健康问题。一些大量服用药物的健美运动员虽然有着八块腹肌,却还是挺着个大肚子,且头发也因内脏功能有所退化而谢顶或脱发。

此外,人工合成的左旋肉碱补剂对纯度要求非常高,因为它在工业生产中很容易混入右旋肉碱,而后者对人体是有害的,可能导致肌肉萎缩。如果买到没有质量保障、混杂了其他成分的左旋肉碱补剂,你可能就要承担你没有预料到的后果,这也是为什么虽然理论上左旋肉碱没有副作用,但实际上很多人服用补剂之后会有不同程度的不良反应。

左旋肉碱一定要配合运动,所以想要通过左旋肉碱减肥的朋友一定不能偷懒哦!

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发布于 2014-03-10

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