全素减肥计划 没减肥反增重 不能盲目实施

露西平时很在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重!每次一称体重哪怕是是重了一斤她都会郁闷好几天!2012年年初的时候由于游玩过后，心情愉悦，也没有什么压力来袭，就不太怎么注意饮食规律，暴饮暴食的现象时时出现，最后酿造的后果就是身体肥胖起来!她听说吃素食能快速减肥，就果断选择了“走全素食主义路线”!

但是几个月下来，露西坚持的全素减肥计划非但没有让她的体重数字变小，反而体重数字变大了，这让减肥的她信心大受挫败!露西还反映说，自从进行了全素饮食减肥计划以后，每天就是依靠吃一些少量的蔬菜来度过!

露西的同事也发表自己的看法说，自从她进行自己的全素减肥计划一段日子之后，明显感觉露西的精神状态也不是很好，更不要说工作的事情了!对于工作也不像以前那么有激情有动力了!

听了同事的话，露西也说出自己是没有以前那么有激情了，总觉得身体里缺少了点什么，有时候还会头晕，眼冒金星的状况!

随后露西就进行了一下体检，以免在出现别的令人害怕的症状，否则会一发不可收，到时候后悔也来不及了，身体的健康比什么都重要的!

检查报告：缺铁性贫血，引起了近段时间的头晕、乏力。而体重白癜风的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";没有减下来，是因为纯素食饮食期间，露西并没有吃一些油脂类蛋白质导致的!因为蛋白质是身体基本的热量消耗能源，没有蛋白质作为消耗能源就很容易导致身体虚弱!

就露西坚持全素减肥方法没有减肥成功反而增重的现象，我们咨询了减肥营养专家：坚持食素的人摄入的热量和脂肪，要比非素食主义者摄入更少。身体的代谢没有热量和脂肪的消耗，就会让身体变得虚弱!

同时想减肥的人吃的一些素食还是没有营养价值或是价值很低的食物，这样极其容易造成营养不良的现象!因为很难从素食中获得身体所需的脂肪和蛋白质!头晕精神不振就成了必然出现的现象!

营养师还讲到长期吃素的人容易贫血，因为与脂肪相比，素食的能量低，也更容易被消化排空，所以只吃素食的人更容易饿，就更容易出现眼晕头花的现象!

最后飞华网小编提醒大家的是：减肥并不是一定要全吃素食，要根据科学去选择，制定一个合理的减肥食谱，荤素搭配才会既保证身体营养的摄入，同时也能实现减肥!千万不要像露西一样盲目的减肥，不仅仅没成功还害了健康!