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魔鬼西红柿减肥食谱 七天让你瘦十斤

发布时间: 2012-08-29 14:54

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对于减肥人士来说,西红柿是减肥的必备良药,西红柿所含的热量特别低,每200克西红柿仅含有30卡路里的热量,是非常好的饱腹又不发胖的食物,而且西红柿味道酸酸甜甜,非常爽口,尤其是在夏天的时候,西红柿更是很多人胃口不好时的主食。如果你想短时间内迅速减轻体重,那就吃西红柿吧!

下面就让飞华小编给您推荐三款西红柿减肥食谱,您可以根据自己的需求选择其中的一款,接下来,就让西红柿来帮你解决体重的问题吧。

魔鬼西红柿减肥食谱 七天让你瘦十斤

简易西红柿减肥食谱

1.饭前吃一个西红柿,或者是喝一杯西红柿汁,西红柿中的食物纤维不容易被人体消化,在控制主食摄入量的同时,能够阻止身体吸收更多食物中的脂肪。

2. 午餐或者晚餐其中的一餐为一只西红柿,其余的正餐正常进食,并保证身体充足营养的摄入,在烹调主食的时候,需要少放油盐和糖,连续进行一个星期,你会发现,自己身上的赘肉已经减掉一部分了。

魔鬼西红柿减肥食谱

这款食谱的执行需要有坚强的意志力才能进行下去,不然很容易中途放弃,半途而废。

早餐:西红柿1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。

午餐:西红柿1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉1份,也可以用一份鱼肉替代,全麦面包片1片,无糖咖啡1杯。

晚餐:西红柿1个,胡萝卜或水煮芹菜1份,全麦面包1片,无糖咖啡1杯。

按照这个食谱坚持一周,你的身体至少会减去10斤,因为摄入的能量太少,你肯定会经常感到饥饿,如果感到饿了,可以吃些水果,但是切记一定不要吃太多,不然水果中的糖分一样会转化成脂肪囤积到体内。

以上的两种方法,因为没有主食以及其他营养的摄入,如果长时间进行,很容易出现营养不均衡的情况,所以,为了健康,建议每个月只有一周执行这个减肥食谱,其他的时候,正常进食。

疯狂西红柿减肥食谱

早餐:全麦面包1片,西红柿1个或1杯西红柿汁。

午餐:西红柿1个,凉拌豆腐1份,西红柿汁或蔬菜汁1杯。

晚餐:番茄汤1碗,水煮青菜1份。

这款减肥食谱摄入的食物更少,身体能吸收的营养也相应减少不少,建议每个星期只进行三天,但是每个星期一定要连着进行,其他的时间一定要正常进食,为了增强减肥的效果,晚餐一定要杜绝淀粉或油炸的食物。

三款西红柿减肥食谱,都是低热量减肥餐,只要按照其中的一款执行下去,你就会在自己的身上看到减肥奇迹。

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