维生素是人体所需重要成分，也有维生素减肥的说法。其中的维生素C最为重要，对于想要减肥瘦身的朋友来说，最需要补充足够的维生素C，从新鲜的蔬菜和鲜榨果汁都可以摄取到充足维生素C，下文是维生素减肥的详细介绍。
维生素C能够影响人体去甲肾上腺素的分泌，调节情绪，消除饥饿感，就能够控制大脑对食欲的抑制了。据营养学家证明，经常为身体补充维生素C还可以促进脂肪的燃烧。如果血液中含有的维生素C含量越高，体内含有的脂肪量就会越低，所以常吃维生素C的人都要比一般人燃烧热量高出百分之二十左右，补充维生素不节食减肥也能达到瘦身效果。
维生素C可以合成肉碱，帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢率。在人体正常代谢的过程中，如果缺失肉碱的话容易导致脂肪囤积在体内。所以有专家提醒我们，每天应该摄取大约100毫克的维生素C含量，比如一杯鲜榨的橙汁也含有90克的维C含量，很多蔬果都含有大量的维生素C，或者还可以选择服用维生素C含片就更加的方便了。因此，避免吃加工后的食物才是最为明智的选择，所以为身体及时的补充维生素C是非常重要的。
即使减肥也注重营养的你最适合维生素减肥法，补充维生素让你成为易瘦体质，不再轻易发胖，也不用忍受节食的苦。
2025-03-06
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