女生生理期减肥 燃烧脂肪又丰胸

专家称女性生理期是减肥瘦身和丰胸的黄金时期，网络上也到处飞传着女生生理期减肥方法。女性在经期中孕激素和雌激素都会降低分泌量，所以更适合在此期间调节身体状况，于是女生生理期减肥也就变得更多容易轻松，来试试下面介绍的生理期减肥和丰胸方法吧。

　1、燃脂

在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软，这是经期减肥的运动方式。

　2、丰胸

美国医学专家说经期丰胸的效果最好，月经第1～3天是最佳的丰胸时期，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

女生们好好利用属于我们的特殊期，提起精神来开始生理期减肥计划吧，享受一把女生生理期减肥的优势。