四步丰胸瑜伽 打造你的完美“胸”器

你对自己的胸部满意吗?绝大多数的女人总是幻想着自己能够有个又丰满又高挺的胸部，不要痴迷于幻想了。暂时搁置幻想，跟着复禾小编学丰胸瑜伽吧，定会让你高抬头，挺胸做女人的梦想实现。

丰胸瑜伽一 高挺胸部

1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2.双手从乳房下面分别向左右方向往上提拉，直到锁骨的位置。

3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

4.每个动作重复8～10次。

功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

丰胸瑜伽二 丰满胸部

1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3.在双乳间做8字形按摩。

4.每个动作重复20次。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

丰胸瑜伽三 拉高胸部曲线

1.身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2.持续5秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3.左右轮流伸展约各5次。

4.每个动作重复8～10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

丰胸瑜伽四 紧实胸部

1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

4.每个动作重复8～10次。

功效：使胸部不会松垮。

这套丰胸瑜伽，虽然动作简单，但是却能发挥大作用，甩掉那些丰胸的药物吧，只要每天做这些动作，不仅会让你拥有傲人上围，还能让你美体塑形，还等什么，赶紧用你完美的胸部秒杀众人吧。