喜欢吃花生的朋友们可有福气了，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于消耗热量，所以花生是很好的减肥食物。花生酱减肥是很热门的饮食减肥方式，不要以为它是高热量食物就会导致发胖，其实两勺花生酱就能让你产生饱腹的感觉，也就是说可降低食欲。除了花生酱减肥方法后，花生还可以有别的吃法。
一、吃花生酱减肥
虽然花生酱是一种高热量的食物，每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的热量，但是让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的胃口大减，节减摄入其他食物量，从而可达到减肥的目的。
二、炸花生米都受欢迎
花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物。各种味道的炸花生米被包装成小袋，在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单独销售，
大受欢迎。记者在得克萨斯州儿童医院碰到的一位工作人员就表示：对于爱吃花生的人来说，很容易上瘾，但这种小包装的花生既能解除饥饿感，还不容易吃多，是最好的零食之一。
早餐中吃两勺花生酱，帮你增强饱腹感，还会像巧克力酱那样易上火。而感到饥饿时可先吃几颗花生米，也能缓解一下饥饿感，但放心绝对不会让你发胖。
2025-09-06
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