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酸奶的热量是多少 要减肥首选脱脂酸奶

发布时间: 2012-09-06 10:44

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酸奶是非常健康的保健食品,也有不少人以喝酸奶的方式来减肥,不过不同的酸奶其热量也是不一样的,因为市面上出现很多口味的酸奶,也分脱脂酸奶和不脱脂的,所以酸奶的热量是不同的。如果想通过喝酸奶来减肥,就要先好好了解一下各种酸奶的热量,下面是最常见的几种酸奶热量给大家作为参考。

酸奶的热量是多少 要减肥首选脱脂酸奶

  一、多喝酸奶能减肥

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,有效起到酸奶减肥的效果。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。

二、三种酸奶热量表

1、酸奶(酸牛奶)(100克)

热量(大卡)是72

碳水化合物(克) 9.30

脂肪(克)2.70

蛋白质(克)2.50

2、酸奶(桔味,脱脂)

热量(大卡)48.00

碳水化合物(克)8.20

脂肪(克)0.30

蛋白质(克)3.20

3、酸奶(脱脂)(100克)

热量(大卡)57.00

碳水化合物(克)

10.00脂肪(克)0.40

蛋白质(克)3.30

不同酸奶的热量是不同的,减肥瘦身自然要选择热量最低的那种,脱脂酸奶最适合减肥人群食用,各指标都相对较低。

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