意念减肥 不可或缺的一堂减肥课

漫漫减肥路，多少人曾倒在了征程上，再也没有爬起来。多少人因为忍受不了减肥的艰苦和辛酸，过早地向肥胖举起了白旗，最终不声不响地消失在了减肥的路上，从此世界上的胖子又多了一批。如今依然有不少人奔波在减肥的路上，依然有不少人重复着前人减肥失败的经历，面对减肥路的种种艰辛，减肥路上的我们还应该学会一门课——意念减肥。

意念减肥法第一步：为自己定一个切合实际的目标。

去买一件比你现在身材小一号的衣服或裤子，每天幻想一下，自己多久之后才能穿上它。或者是向女明星或女模特看齐，希望未来的自己也能有她那样的好身材。

意念减肥法第二步：在规定的时间到来之前，务必鼓励自己坚持到最后，决不能轻易中断。

在执行计划期间，很多消极的想法会不合时宜的出现在你的脑海中，因为看不到体重的变化，就开始动摇，是不是减肥方法不对，是不是自己太不用心。抛弃这些念头吧，时间不到，最终的结果就没有出现，一定要鼓励自己坚持下去。

意念减肥法第三步：诚心祷告。

每晚睡觉前，花10分钟的时间诚心祷告，希望自己能够通过各方面的力量达成减肥目标，每天反思一下自己的减肥记录，看看是否做过不利于减肥的事情，下回坚决避免。

意念减肥法第四步：写下自己近期想要达到的减肥目标。

定一个切合实际并且努力一下就可以做到的目标，不要故意定下很高的目标，一旦目标无法达成，很容易丧失减肥的信心，所以，选择简单一点的目标，一旦达成，成功的喜悦会促使你再接再厉的。

意念减肥法第五步：写下所有你能力范围内可以达成此目标的方法。

有了对目标的憧憬，自然也要有配套合理的方法，选择的减肥方法一定要健康，千万不能因为一时的减肥而舍弃自己的健康，这种得不偿失的做法很容易让你后悔莫及。

意念减肥法第六步：每天快乐地执行减肥计划。

当正面乐观的力量不断累积，你就会不知不觉间去做一些达成目标的小举动，当你感受到了减肥的快乐，并真实地得到了减肥成功的回馈后，内心的减肥正能量便会督促你抑制那些与减肥不利的欲望，这样的减肥之路，当然容易到达成功的彼岸啦!

现在就来学习一下意念减肥法吧，虽然它不像其他的减肥方法，但是它却是你减肥之路上不可或缺的心灵伴侣，当你在减肥减到要放弃的时候，只有它才是你减肥路上的那盏明亮灯塔。