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脱脂奶:饭后一杯优酪乳减肥保健不反弹

发布时间: 2012-09-07 09:55

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优酪乳是从牛奶经过发酵形成的,所以它含有牛奶和乳酸菌的成分,并且还富含多种维生素及矿物质,有些优酪乳选择了脱脂奶为原料,所以不含有脂肪。经常食用优酪乳可以起到润肠通便的作用,是很理想的减肥保健食品。

脱脂奶:饭后一杯优酪乳减肥保健不反弹

优酪乳减肥方法:

起床后:两杯水 早餐:蔬菜汁200cc 中餐:优酪乳500克 晚餐:蔬菜汁200cc 就寝前:1-2杯水

午餐:正常餐 早餐:蔬菜汁200cc 午餐:正常适量 晚餐:优酪乳500克

晚餐:正常餐 早餐:蔬菜汁200cc 午餐:优酪乳500克 晚餐:适量

早晚:餐优酪乳 早餐:优酪乳200克 蔬菜汁200cc 午餐:正常适量 晚餐:优酪乳300克 蔬菜料理(没油份的)

通常实施3-7天即可恢复正常饮食!

刚开始因为减的太瘦,可能你会出现体力不支等情况,而下面的招数可为你解决这一烦恼:

喝优酪乳该注意什么

1.饭后两小时喝酸奶可起到保健作用。

2. 优酪乳不要与氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物同食。

3. 优酪乳可提高免疫力,降低胆固醇、补充钙,但不要给婴儿喝优酪乳。优酪乳加绿茶不适合胃不好的人,茶中的咖啡因会刺激胃。

优酪乳和酸奶一样都是人们喜爱的日常保健食品,奶制品的丰富营养我们都了解,只要在食用中注意一下喝法儿,那么健康又减肥。

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