肥胖分多少类型

你的脸部是否是胖嘟嘟的，脸上的赘肉很多，显得脸部特大，如果你属于这种情况，那你知道自己的脸部肥胖究竟是什么类型吗?那你知道该用什么样的瘦脸减肥方法才能面部减肥成功吗?如果答案是否定的话，那就往下看吧。

你可以通过下面的描述测试你的脸部类型

明显地感觉到体重有增加，稍微动一下就觉得身体沉沉的 ▶ 脂肪型胖脸

早上起来觉得眼皮和面部很浮肿 ▶ 水肿型胖脸

腮两旁的肌肉有点硬硬的 ▶ 肌肉型胖脸

脸颊不仅肉肉的，而且还呈下垂的倾向，鼻翼两侧法令线比较明显 ▶ 松弛型胖脸

照照镜子，发现自己的眼睛和眉毛的高度、法令线的长度、嘴角的高度，左右不太一致 ▶ 歪斜型胖脸

脂肪型胖脸

肥胖原因：全身都有脂肪积聚的倾向，令面部也逃不过肥胖的命运。

▶对策

1.多吃一些可以促进血液循环，加速脂肪分解的减肥食品，如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面，可以试试多吃些西柚，因为它里面的糖分含量是柑橘类水果中最少的!

2.多些做运动，令全身脂肪都燃烧起来，也能带动面部脂肪有所消退。

水肿型胖脸

肥胖原因：体内的血液及淋巴循环受到阻塞，多余水分难以顺畅地排出，导致不断积聚，加上毒素等有害物质，让你的面部肿肿的。

▶对策

1.水肿型的MM，平时要多吃一些能促进排水、利尿的食物，如富含钾的香蕉、鳄梨、黄瓜，膳食纤维丰富的菌菇类、海藻类食品等，这些食物都能帮你提高新陈代谢的能力。

2.除了吃些利尿的食物，还需要多吃些豆类、黑芝麻等食品，因为它们可以提高你肾脏的机能。

3.可通过泡脚、用热毛巾敷脸等方式，对抗代谢低下，驱走疲劳因子。

4.注意睡眠质量，养成每天早上做瘦脸按摩的习惯。

肌肉型胖脸

肥胖原因：有磨牙习惯，或经常吃东西，导致肌肉僵硬，并出现硬块，令整个面部轮廓大了一圈。

▶对策

1.造成肌肉型胖脸的原因之一，就是压力积聚，可以试着喝些花草茶，或用精油的方式来减压。

2.喝醋减肥方法能帮你软化僵硬的肌肉，另外，吃些坚果类食物，还能抑制活性氧，补充维生素E。

3.瘦脸按摩和表情肌瘦脸操相配合，令整个面部的肌肉都变得紧致柔韧。

松弛型胖脸

肥胖原因：随着年龄增长，充满压力的生活令你缺乏表情，这些日常小细节都会令表情肌衰弱下来，脸颊的肌肉也慢慢地变得松弛下垂，这样的情况很容易导致双下巴出现!不仅会让人显得更老相，还会让你的生活态度更加消极。

▶对策

1.每天坚持做表情肌瘦脸操，也可以增加日常锻炼表情肌的机会，例如夸张地大笑，多说话等等。

2.多摄取维生素C(橙子、西兰花等)和维生素A(肝脏、鳗鱼等)，可以改善皮肤活性。

3.还可多摄取富含胶原蛋白的食物，例如鸡皮、猪骨汤、果冻等食品，可以修复柔软组织、弹力组织等，令下垂的面部肌肉往上提拉，使肌肤变得更紧致。

歪斜型胖脸

肥胖原因：别以为脸胖就仅仅是脂肪、赘肉、水肿的原因，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿势不正确，同样会带动面部骨骼移位，肌肉分布不均，脂肪与水分趁机堆积哦!

▶对策

1.改掉日常的各种坏习惯，如总喜欢弓着背、翘着腿、习惯用一侧脸颊咀嚼、坐在桌前喜欢用手托着脸颊。

2.经常做骨盆操，双腿张开，叉腰往左右压腰，再转动骨盆，调整全身的骨骼。

如果你生活中经常为瘦脸努力，但是效果不显著的话，十有八九是因为你的瘦脸方法不适合你脸部的肥胖类型，现在赶紧来测试一下自己到底是哪种胖脸类型，然后按照专门的对策瘦脸吧。