研究证明：吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。所以想要减肥就一定要吃早餐!早餐吃什么好呢?飞华营养师为大家推荐三款减肥早餐，就是做个吃货也一样能瘦!
早餐吃什么减肥，推荐三款减肥早餐：
1、煎鸡蛋饼
3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士
一共：329卡路里
2、三明治早餐
一整片英式全麦自制面包(130)，一个炒鸡蛋(72)，一根香肠(120)，一片美国芝士(70)
一共：392卡路里
起床尽快吃早餐
3、煮鸡蛋和水果
一个鸡蛋(78)，两杯水果沙拉(200)
一共：278卡路里
为什么吃早餐有助于减肥：
早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢机制，帮助你在早上就能开始排毒循环，给你一整天的减肥动力。不仅如此，它还能给你足够的饱腹感，这样才不至于在午餐或晚餐时吃的太多。为了尽快的开始一天的脂肪燃烧，你都应该在起床后吃早餐。
早餐吃什么减肥，一定要保证减肥早餐的质量，不吃早餐会让你发胖的，选择错误的减肥早餐同时也会让你急速衰老的!
2024-07-11
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