每个女人一个月总有那么几天是老朋友光顾的日子!月经来的第1-6天是瘦身的一个停滞期，因为这个时候女人的体质较为虚弱，所以建议美眉们完全没有必要非在这个进行减肥计划!医生说经期后减肥有着更高的科学性，尤其是抓住经期后减肥的第7-14天!这样的黄金时间会让你见到前所未有的减肥速度!
月经第1-6天(低温期)
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。
减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议进行经期减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
经期后减肥第7-14天(低温期)
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体白癜风能治好吗document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。
经期后减肥第15-21天(高温期)
身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。
减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。
经期后减肥第22-28天(高温期)
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。
减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。
经期前，女性荷尔蒙中的黄体素大量分泌，造成代谢力降低，人的心情会不好!经期中身体虚弱，也并不适合减肥，所以要抓住经期后减肥的第第7-14天!
2021-12-02
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