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年轻人如何减肥瘦手臂?

发布时间: 2012-09-28 09:31

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你是不是跟我一样,也是一个一天八小时都坐在办公室的小白领呢?那现在摸摸自己的瘦臂是不是赘肉累累么?平时由于工作繁忙也无暇顾及,它就在不经意之间冒了出来!一个20来岁的年纪怎么可以让自己拥有一双40岁的手臂呢?那么如何减肥瘦手臂呢?下面为大家推荐三个瘦手臂动作,让你那20岁的脸蛋同时也拥有一个20岁的手臂!

 左右提臂

坐在椅上,上身稍稍前倾,双手癫痫能治愈吗document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";前置成围抱姿势。

右臂向右侧提高至上臂跟肩膀成一直线,手肘弯曲,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一只手再做。

斜角提摆

站在椅子后面,右手按在椅背上,上身前倾,左手按椅座右前角的位置。

左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置,手肘屈成直角而掌心向前,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。

后向转摆

站在椅子后面,双手按着椅背及将后方椅脚推离地面,锁紧双臂肌肉。上身微微前倾,脚跟稍稍离地。

左手向上圈摆而置于身上,掌心向上,即完成一次练习。重复动作30次后换一边再做。

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