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四大减肥饮品热量表 专家提醒科学选择功能饮料

发布时间: 2012-10-08 10:53

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果汁是MM们喜爱的饮品,市面上也出现了多种类型的饮料,比如运动型饮料以及水果酸饮料,还有号称可以减肥的饮品。不少人为了省事方便,便会选择这样的减肥饮品来保持身材,但在这里飞华健康网要提醒大家一句,在挑选减肥饮品前,一定要了解该饮品的热量,并不是所有减肥饮品的效果都如介绍的那般好。

四大减肥饮品热量表 专家提醒科学选择功能饮料

Powerade Zero 不含糖分饮料

价格:约10元/500ml

卡路里:5卡

作为首款号称不含糖分和卡路里(基本上不含)的运动饮料,生产商可口可乐公司宣称这是健身爱好者的理想饮料伴侣。产品分两种口味:红色果实口味和热带风情水果口味,两种颜色都很奇怪——后者的颜色看起来就像牙医用的漱口水。而它们喝起来的味道,则像把它那个卡路里含量高些的兄弟产品“高能量”Powerade用水冲淡了。如果你在运动后喝它,它的确能达到解渴的效果。

专家观点:“是的,它是水合物,”营养学家Anita Bean说(Bean著有《运动营养完全手册》一书),“但是普通饮用水也是。水也能达到相同的效果。另外,生产商称‘这是用天然果味制成,不添加防腐剂’,但它的确添加了人工香料。”

 Lucozade Sport Lite 低卡路里饮品

价格:约10元/ 500ml

卡路里:50卡

这是一种低卡路里饮品,是Lucozade Sport的低能量版:Lucozade Sport 是550毫升标准装,含140卡路里。这个“低能量”版本有夏日浆果口味和柠檬酸橙口味两种选择,只含10克的碳水化合物,比传统的运动饮料含糖量少了七成。它还加强了维生素B含量, 能帮助你释放能量,保持肌肉有效工作。在你持续跑步1个小时后,柠檬酸橙口味喝起来感觉非常好。

 Multipower Fit Active 含左旋肉碱的饮料

价格 约330元/24瓶 (每瓶500毫升)

卡路里:10卡

这是一种非碳酸饮料, 加强了氨基酸和左旋肉碱,可帮助控制人体的脂肪燃烧值。左旋肉碱可以帮助脂肪酸进入细胞的线粒体,使得脂肪酸氧化成为能量。每500毫升饮料只包含10个卡路里,并含1000毫克左旋肉碱,被认为可以促进减重,并帮助体能恢复。该饮料为菠萝口味,口感很好。

专家观点:虽然研究暗示左旋肉碱可以加强运动员的表现和忍耐力,但是至今为止这个观点还没有被证实。“左旋肉碱参与了在肌肉细胞内的脂肪燃烧过程,但是作为一个辅助消耗,这不一定能增加你的脂肪燃烧。”Bean说。不过,研究表明左旋肉碱可以使得精子更加活跃,也许这有治疗男性不育症的潜在效果。

四大减肥饮品热量表 专家提醒科学选择功能饮料

 Science In Sport Superhydro 低碳酸电解质饮料

价格:约70元/包×12小袋

卡路里:每500毫升7卡

低卡路里,低碳酸电解质混合饮料,是英国帆船队的指定饮料。高含量钠可以在高强度运动中最大程度地提供水合作用。柠檬味和添加的抗氧化剂可以帮助减少肌肉紧张。小袋装的粉末看起来像治疗肚子疼的药,但是和水混合后,味道好多了,出奇的甜。

专家观点:“对于在运动后给身体补充抗氧化剂,这点是存在争议的,抗氧化剂被认为可以帮助消除产生于训练中的代谢垃圾。”Roberts博士说。“但是你可以轻易地从一杯茶里得到这个量地抗氧化剂。另外,这种饮料的钠含量很高,因此更适合在环境温度比较高的高强度训练中使用,而不是在普通的健身房。这是一款针对专业用途的饮料。”

可随走随喝的美味饮品受到大家的喜爱,肥胖者为了增强减肥效果,也会选择市面上销售的减肥饮品,但你真的了解它们吗?只有热量足够低的产品才可以选择。

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