小胖妹如何减肥 蜕变成排骨精

貌似从我记事开始，我就被大家成为一个小胖妹!胖妹这个名词一直跟随着我!参加了工作之后，我想我不能在这么胖下去了，否则还会找不到对象的!以前看看电视上的那些减肥产品离我是那么遥远，而现在我却成了它们的消费者!我这个小胖妹减肥也使用过一些知名的减肥产品，但是效果却不怎么好，最终还是平时的减肥运动在我长期的坚持中，让我从一个小胖妹蜕变成了一个排骨精!

能坐就不站，能躺就不坐

现代人真的太懒惰了，坐着上课、坐着办公、坐车代步，坐!坐!坐!最终导致屁股越来越大，而当屁股上的肉多到一定程度无法扩展时，它就会乱跑，臀部下缘、大腿连接处…那样就太可怕了，穿起裤子来也很丑!快点运动吧。

特别推荐：刷牙漱口时的翘臀动作。刷牙时，两脚并拢，臀部用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复以上动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

天天盯着电脑，头都懒得动，怪不得会有双下巴!

又是由于白领工作的性质，不得不天天对着电脑，平时也不注意做一些简单减肥动作，最终拥有一张苹果脸!当你的眼睛疲劳的时候，可以做做下面的瘦脸动作，轻而易举就能燃脂消脸肿!

特别推荐：瘦下巴动作。闭嘴，尽量向右侧努嘴以牵动下巴移动。同样地往左侧努嘴以牵动下巴移动。左右各1次为1组，共做8组。

那个承接上身和下身的黄金部位，腰部岂能有赘肉!

腰部是很多女人容易肥胖的部位，同时这个部位也是最难减的!因为这个地方的脂肪属于深层脂肪，不容易减掉是对的!

特别推荐：瘦腰减肥动作站立，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，再自右向左使身体转动，左右各做20次。仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。两臂不动，转动躯干向右，右膝盖碰床;再转动躯干向左，左膝盖碰床。如此反复做10次。

以前的我真的是一个名副其实的小胖妹，为此也没有少被朋友们拿来开玩笑!在我不断的实施上面的减肥运动之后，我真心努力，所以我收获了一个窈窕的身材!我相信，如果你想拥有一个窈窕身材的决心不动摇的话，你坚持锻炼，同样你也会有收获!