宅女怎样预防肥胖 5妙招不运动轻松瘦

不爱运动不爱出门，最喜欢窝在家中的姑娘被称为“宅女”，也正因为宅女的这些特征，导致她们成为易胖人群。肥胖是宅女们共同的难题，怎样预防肥胖?不想发胖那就试着改变一下生活习惯，这样即使懒得运动也能避免肥胖。推荐5个生活好习惯，多饮水，多步行，勤做家务吃素食，想知道怎样预防肥胖，这些就是答案。

1、多喝水

有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗?好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专 程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的时间就所 剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。

2、油炸，欢迎全麦

宅女们为了图方便，一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了。那么小的一包，应该比大餐热量少多了吧-其实，油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的 食物!但这些东西也不是不能吃，在购买的时候，选择非油炸的泡面、全麦的面包和饼干，热量真的会低很多哦!当然，最好是养成自己做饭的好习惯啦!

3、改坐公共汽车

不是嫌老坐着屁股大腰粗吗?行，有招治它。如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车 的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗?你家要是近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们返祖，走着。

4、五指不停地在键盘上敲打

以上几招都是减腰腹腿的啦，如果你觉得自己手指过于饱满，你可试试这样。如你是悠闲的白领，好啊，天天泡在网上聊天啦。你的五指不停地在键盘上敲 打，没有喘息的机会，因为如果你停了，你的朋友该有意见了：“怎么半天不理我啊。”你赶紧回复并扮个鬼脸。这样一段日子下来，保证让你十指纤纤。如果你是 做行政或者是打字员，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起来的，对吧。

5、少用洗衣机

多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗?用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好 地燃烧手臂上的脂肪。另外，平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM 们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。

宅女们怎样预防肥胖?让你坐着也能瘦的小妙招，坚持完成习惯大改造，不节食不运动也能成功减赘肉，这也是每个人在减肥期间要做到的基本改变。