解决便秘困扰 3种方法击退腰部赘肉

现代生活节奏加快，工作压力加大，生活习惯不规律，导致很多人被便秘问题困扰，而且一旦便秘，很容易让身材走形，腰腹部的赘肉会让你变得毫无曲线可言，现在就加入瘦腰的行列中吧，看看究竟如何摆脱便秘问题的困扰，彻底消除腰部的赘肉。

便秘增肥原因

患有便秘后，很容易长小肚子，腰上的赘肉也会慢慢增多。因为排便不畅，很多的废物和毒素就会在体内堆积，加上平时缺少运动的话，尤其是久坐，这些废物和毒素就会转化成脂肪堆积在腰上了。因此，想要瘦腰的话，首先就要排毒，解决便秘问题。

解决便秘方法一 喝蜂蜜或柠檬水

每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜柠檬水或者是在白开水中放少量的盐都可以。柠檬和蜂蜜可以清热减肥，促进消化，加快肠道蠕动，畅通宿便，达到预防和治疗便秘的效果!不过要注意，喝蜂蜜水不能用开水，这样蜂蜜中的营养会丢失，而且最好是早晨空腹喝。

瘦腰秘诀二 少吃多餐

控制食欲一直都是减肥的关键，控制食物的摄入量，可以减少脂肪形成的机会，也就不会让赘肉增多了，吃饭完不要马上坐着，散会儿步或者是起来走走，都可以减少脂肪在腰部的囤积。

少吃高热量、高脂肪、高蛋白的三高食物，采用少吃多餐的原则，这样就能促进肠胃的消化了。控制自己每天摄入的卡路里不要超过自己身体所消耗的，这样就让你的腰部赘肉的产生得到进一步抑制。

瘦腰秘诀三 按摩

每天洗澡后要不妨来按摩一下腹部会起到很好的瘦腰效果哦!为了效果显著，可以搭配上瘦腰的精油，如混合熏衣草(滋润)、柠檬(美白)、霍霍芭 (基础油)涂在腹部，然后再进行腹部按摩就可以啦!

主要按摩左右侧腰，小腹，左右腹，大概10分钟。这样的按摩能消耗热量，促进血液循环，加速新陈代谢。

只要学会了这个三要秘诀，你就不会在担心便秘导致的肥胖了，平时的时候还可以多运动腰部，如经常扭动腰肢，练练肚皮舞，都是很不错的瘦腰选择呢。