怎样减肥不减胸 饮食加运动让你“胸”器逼人

有不少的人反映讲，自己的体重倒是减下去了，随之担心的事情也发生了，那就是本应饱满的胸部也跟着缩水了，这让人情何以堪呐?怎样减肥不减胸呢?复禾网健康小编为你推荐几个减肥不减胸的妙招，让你“胸”器逼人!

怎样减肥不减胸之饮食妙招：

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

3、补充胶塬蛋白。乳房健美标誌之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶塬蛋白以营养乳房。含胶塬蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝蔔、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

怎样减肥不减胸之运动妙招：

1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关係密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2、深唿吸。每日清晨或夜晚做数次深唿吸，可使胸部得到充分发育。

3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻鍊，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志，所以选择减肥方法的时候一定注意减肥不减胸哦!有了上面的减肥妙招，你就不用再为怎样减肥不减胸发愁啦!