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2个7天快速减肥法 短期减肥超级有效

发布时间: 2012-10-18 17:29

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时代发展了,生活水平提高了,人们的饮食也丰富了起来!危机然后就出现了,肥胖的人越来越多!很多为了减肥寻求着快速减肥法!飞华小编为减肥着急的你提供了两个7天快速减肥法,一个是一周减肥食谱另一个是7日瘦身汤!这两个7天快速减肥法到底怎么进行呢,让我们一起来详细的了解一下!

2个7天快速减肥法 短期减肥超级有效

一、7天快速减肥法:一周减肥食谱

除了每天喝上面的蔬菜瘦身汤,而且汤里不能放其他东西。还需要你每天来吃些水果和蔬菜来维持每天身体所需要的营养,于是有了这个一周减肥食谱:

第一天:汤和水果。

除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。当然你还可以喝茶、咖啡和果汁,但是最好不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜。

除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,蔬菜最好是吃新鲜的哦。但是不要吃水果哦!中午可以吃点烤土豆。这天应该多喝水来刺激肠胃的蠕动。

 第三天:汤、水果和蔬菜。

不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,这时候你应该可以减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。但是牛奶喝的一定要比汤的量少啊。

第五天:汤、牛肉和西红柿。

除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。因为牛肉也属于优质蛋白质食物,能提供膳食纤维,消化作用很好。西红柿最好是生吃。这天只喝一次汤就可以,但要喝6-8杯水。

 第六天:牛肉和叶类蔬菜。

牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。

 第七天:饭、果汁、蔬菜和汤。

饮食应慢慢的过度到正常,这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃,这样更容易消化。

2个7天快速减肥法 短期减肥超级有效

 二、7天快速减肥法:一周“巫婆汤”减肥食谱

圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。

做法:1、将洋葱去皮和卷心菜切成三角形。

2、将青辣椒去籽和番茄切成块状。

3、将芹菜切成斜块。

4、将以上5种蔬菜一同放入大锅里煮,水量按照你自己一天的食量控制。先用滚水煮开,然后慢火炖3个小时,直到蔬菜全部炖烂,其间可以适当加入盐调味。

饮用方法一:连续7天只喝巫婆汤,只要饿了就喝,其他任何食物都不能吃。

说实话,这两个7天快速减肥法,存在着一定的弊端,营养比较单一,容易造成营养不良,这样的减肥方法只适合短期减肥,不适合大家长期使用!

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