180斤减肥达人 从胖妞到新娘的美丽蜕变

你可曾相信180斤体重的胖妞儿也有春天?而今天到场的这位减肥达人不但要晒成功减肥秘诀，还要秀一秀甜蜜婚纱照。这位胖妞儿名叫小维，虽不及“小唯”那般美丽，却毅力惊人，来听减肥达人自述成功减肥方法吧。

“因为巨胖，我只能穿最大号的男装，早上不敢出门。有次去抽血，护士死活都找不到我的血管，后来抽出的不是血，是黄橙橙的脂肪。”脂肪太多压迫心脏，睡觉常出现呼吸暂停，不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这，哽咽很久。你因肥胖受过多少苦?

说起我在哪里遇到我的老公的呢?就是在我朋友介绍我去一个营养师那里，我老公阿强就是那个营养师，因为他自己也胖过，知道肥胖的痛苦，因此看到我的烦恼，决心一定要帮我减肥成功。就给我了以下的那些减肥计划。

【吃】

当然，我早上起来是一定要先喝水的，排毒，另外早晨喝朋友介绍的，大麦若叶青汁，调节自己身体的酸碱平衡，很多肥胖是因为酸性体制引起的。

中午的时候，如果叫外卖，就吃些青菜，不吃肉，不吃油炸的菜，饭的话，只吃1/3，要逐渐减少胃口，减少进食的饭量，因为饭含淀粉，也容易增胖

晚饭，尽量不吃饭，只吃一些青菜类，如西兰花就是比较好的了，水煮西兰花的时候放少许盐，有味道比较容易入口，但是不能放其他调味料了哦，尤其是油。

【动】

早上上班前要自己在房间里蹦蹦跳跳10分钟，随便你怎么跳，像疯子一样也没所谓，最重要就是手脚并用，全身都机会动。

午饭以后切忌坐着，可以起来转转，合同事聊天，时间不紧的话可以出去逛一下。

【按摩】

每天都要进行捏脂。而且要站着捏脂，无论是手臂、小腿、大腿、肚腩等地方都可以通过日夜捏脂3-4次而产生效果呢!尤其是晚饭过后，一定一定不要立刻坐下来，先站着，开一部吸引你的电影或者轻松的音乐，站着按摩肥胖的部位，并且进行捏脂。

另外，脸部减肥也可以通过类似洗脸的方法，每天有空的时候都用两手掌摩擦生热后就在两边脸颊向上“洗脸”直到发热。

总会有一些人的经历让我们很励志，180斤的胖妞如今成为漂亮的新娘，从自卑到自信的过程虽然有些艰辛，但也值得，这就是减肥达人小维的成功秘诀。