您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

肥胖!那段让我不堪回首的辛酸史

发布时间: 2012-11-01 18:05

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在每次走到街上看到旁人,我都有种莫名其妙的感情,为他们饱受肥胖的困扰,为他们不肯与人言说的自卑,更为他们已经走形的身材,其实我本来也是一个胖子,甚至可以说一直是个胖子,没有减肥前,我体重190斤,现在,我体重不到100斤,之所以我会减肥成功,不是因为我用了多么神奇的减肥方法,仅仅是因为那段让我不堪回首的辛酸史,可以说,肥胖,让我体会到了人生百味。

肥胖!那段让我不堪回首的辛酸史

如今已30的我,到现在还记得,23岁时我喜欢的男生搂着我的肩膀说:“你要是能瘦10斤,我都追你!”说实话,这句话我到现在都记得非常清楚,我还能说什么呢?真的不明白,上天为什么要让我胖成这样!190斤啊,除了装作无所谓的承受,真是一点办法都没有。

2008 年夏天,全家出游,本该是美好见证的照片,后来却成了所有人伤害我的利器。邻居大妈边看照片边连连摇头的情景,朋友并无恶意的嘲讽,亲人之间看不起的眼神……唉,痛定思痛的我,终于决定开始减肥。

 苦

我的减肥差不多整整持续了一年,加上巩固,应该算是两年。减肥期间,面对人们惊艳目光的同时,我也经常被问及减肥累吗?容易吗?轻松吗?有没有既舒又轻松的减肥方法呢?等等各种各样的问题。其实当时走上这条路后,我也一直在不断地问自己,甚至也曾有过放弃的想法,但是最终我坚持下来了,我要认真的告诉所有要减肥的朋友:天下间没有白吃的午餐!多少付出,就有多少回报,这个定律在减肥中得到了非常完美的展现。

之所以会说我尝到了减肥的苦,其实不仅仅是上面这些原因,更深层的原因是:

 1.整个过程都需要我们与自己过去的恶习做斗争。

比如,过去我每顿至少吃两碗米饭,但为了减肥,我就必须做到少食多餐,而且睡前3小时内,绝不吃东西。再比如,以前我爱吃油炸食物、甜食、膨化零食,为了减肥,我每次餐前点单,都会像计算机做检索一样,哪个吃,哪个不吃,加以控制。减肥,其实改变的就是习惯。

2.整个过程需要我们与身边所有的诱惑做斗争。

很多亲人和朋友在看到我每顿都吃那么少,多次要我放弃,说他们真的很心疼;有些时候一些聚会应酬总是一大桌爱吃的东西摆在面前;这时候最需要做的就是坚持。后来我用执著感动了身边的每一个人,他们不再阻止我,不再诱惑我,他们开始帮助我、鼓励我。减肥的过程,其实也算是苦尽甘来的过程。

肥胖!那段让我不堪回首的辛酸史

瘦,不是只有健康饮食就够了,还需要配合必要的辣身运动。我的做法是,选择自己喜欢的运动——肚皮舞,每周2次,辅助减肥。平常还会打羽毛球,做瑜伽等健康运动。

也许有人会问我:如果一个人,任何运动都不喜欢,又非常想瘦,怎么办呢?我的回答很简单,你真的想瘦吗?想瘦,就必须运动,别无他法。减肥不是看你喜不喜欢运动,也不是征求你的同意,只有通过运动,才能消耗过去积压的脂肪;只有通过辣身,才能提升新陈代谢的速度。

当我健康、漂亮的获得重生后,结果当然是甜的。我的亲人、朋友、同事,甚至存在于我身边所有的人都祝福我、赞美我、恭喜我!回顾两年的减肥历程,我最深刻的体会便是“没有人可以回到过去重新开始,但是谁都可以从今天开始,书写一个全然不同的结局。”

祝愿所有看完我这篇文章的朋友们,都能从我的经历中看到鼓舞你坚持减肥的动力,你的身材由你做主,你的未来同样由你创造,人生没有那么多的假如,只要你想瘦身,努力吧,最后祝所有朋友减肥成功!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

耀眼名模背后减肥的辛酸史
耀眼名模背后减肥的辛酸史
据香港《东方日报》2月19日报道,美国模特哈特姆(MeredithHattam)日前撰写网络日志,揭露在中国受训和当模特的辛酸。她指出,经纪公司经常无理要求模特在极短时间内减肥,有女模甚至被指大腿粗,10天内只能吃鸡蛋来减肥。 哈特姆指出,在中国工作期间,经纪公司每逢星期一都会为...[详细]
发布于 2014-07-17

最新推荐

引体向上可以锻炼肱二头肌吗
引体向上可以锻炼肱二头肌,但主要发力肌群为背阔肌和上肢屈肌群。肱二头肌在动作过程中作为协同肌参与发力,其刺激程度取决于握距、动作速度和身体倾斜角度等因素。采用反握窄距引体向上时,肱二头肌的激活程度会显著提升。这种变式要求手掌朝向面部,双手间...[详细]
2025-08-21 16:22
锻炼腹肌的时候吃什么比较好
锻炼腹肌期间建议适量摄入高蛋白食物、低升糖指数碳水、健康脂肪、膳食纤维丰富的蔬菜水果以及充足水分。主要有鸡胸肉、燕麦、牛油果、西蓝花、白开水等食物。1、高蛋白食物鸡胸肉是优质蛋白来源,每100克约含30克蛋白质,有助于肌肉修复与生长。锻炼后...[详细]
2025-08-21 15:06
原地慢跑30分钟可以减肥吗
原地慢跑30分钟可以减肥吗
原地慢跑30分钟通常可以帮助减肥,但效果因人而异。原地慢跑作为有氧运动能消耗热量,配合饮食控制可促进脂肪分解。运动强度、基础代谢率及饮食管理是影响减重效果的关键因素。原地慢跑属于低强度有氧运动,持续30分钟可消耗一定热量,对心肺功能较弱或大...[详细]
2025-08-21 13:50
手臂肌肉拉伤了怎么办好得快
手臂肌肉拉伤了怎么办好得快
手臂肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式加速恢复。手臂肌肉拉伤通常由运动过度、姿势错误、外力撞击、热身不足、肌肉疲劳等原因引起。手臂肌肉拉伤后应立即停止活动并保持受伤部位制动,避免二次损伤。使用弹性绷带适...[详细]
2025-08-21 13:12
练腹肌对青少年长高有阻碍吗
练腹肌一般不会阻碍青少年长高,但需注意训练强度和方式。适度腹肌训练有助于核心力量发展,过度训练可能影响骨骼发育。腹肌训练属于无氧运动范畴,主要通过肌肉收缩刺激腹部肌群生长。青少年处于生长发育期,骨骼尚未完全闭合,科学合理的腹肌训练不会对身高...[详细]
2025-08-21 11:56
大腿肌肉拉伤多久能正常走路
大腿肌肉拉伤多久能正常走路
大腿肌肉拉伤后一般需要2-6周恢复行走功能,具体时间与拉伤程度、康复措施及个人体质有关。轻度拉伤可能仅需休息数日,而严重拉伤或伴随撕裂时需更长时间。大腿肌肉拉伤分为轻度、中度和重度三种情况。轻度拉伤表现为局部轻微疼痛和轻微活动受限,通常不影...[详细]
2025-08-21 10:41
做什么运动可以练腹肌和胸肌
锻炼腹肌和胸肌可通过卷腹、平板支撑、仰卧举腿、俯卧撑、哑铃卧推等运动实现。这些运动能分别刺激腹部和胸部肌群,需结合饮食控制与规律训练才能达到理想效果。1、卷腹卷腹是针对性强化腹直肌的基础动作。平躺屈膝后收紧核心,用腹部力量将肩胛骨抬离地面,...[详细]
2025-08-21 09:25
医院动态 特色诊疗