你还在为寻求减肥方法而愁眉不展吗?寒冷的冬天到了，找到一个非常合适的方法更是难上加难。在这里小编为你推荐一个超级简单的减肥方法!那就是大笑减肥法!这个方法并不是胡诌的!可是有事实根据的哦!大笑减肥法不仅仅能让你的心情开朗愉悦，同时还能高效燃脂健身减肥呢!一起让我们来看看到底什么样的大笑能给我们带来这么出其不意的效果呢?
大笑减肥的原理：
哈哈大笑一场就相当于我们做了一场生活中的有氧运动，因为哈哈大笑的时候，心跳加快的同时会促进血液循环，提升身体新陈代谢。同时哈哈大笑的时候会吸入更多的氧气，胸部会上下移动，这个时候就让腹部和胸部都得到了很好的运动，所以有助于减肥。研究证明：每天笑10分钟消耗50千卡热量。每天平均大笑15次会使人保持身材苗条。
经过权威研究证明：一分钟的哈哈大笑相当于半个小时的运动量，1个小时的哈哈大笑，可以燃烧100到120卡路里的热量。俗话讲：笑一笑，十年少。可见这哈哈大笑在燃烧脂肪，消耗热量的时候，还能增强一个人的活力。
据中广新闻报导，每天大笑1个小时，一年365天就能减重五10斤，这样的减肥效果和你去健身房做半个小时的运动是一样的。同时哈哈大笑10分钟相当于消耗了一大块巧克力的热量。另外哈哈大笑在促进血液循环的同时，还能有降低胆固醇，身体会减少分泌紧张的荷尔蒙，这个时候身体免疫力就会加强，对身体的健康很有好处。
三个另类的大笑减肥法：
发笑指数比较高的喜剧片和综合娱乐节目
电视中有很多的节目能让你乐得前仰后合，尤其是一些综合娱乐节目和喜剧片。综合娱乐节目比如说《快乐大本营》，看过快本的人都会哈哈大笑一番，主持人的思维和语言都是那么的逗乐!在一个就是喜剧片中的主人搞笑的动作，夸张的表情，都会让人忍俊不禁的笑，发自肺腑的笑哦。
爱看书的人可以选择漫画笑话来读
一些漫画笑话中，简单的文字中，配有搞笑夸张的插图，看到故事情节在图画上活灵活现，相信你也会在拍着肚子大笑吧，这个时候你肚子上的赘肉，就会动起来，简单的运动中就会消耗肚子上的赘肉哦!
与人的交流中懂得幽默，听笑话讲笑话
每天在办公室工作累的话，可以和同事没事聊会天，大家一起幽默一下子，也是没有什么不可以的。大家互相讲讲笑话，一起开心一下，不仅仅增加了同事关系，还提升了生活趣味，还会牵动你的脂肪，轻松甩肉哦!
在这里复禾网小编之所以提倡哈哈大笑减肥法，是因为它完全不分场地，也不需要额外的花费。所以选择哈哈大笑减肥吧，不仅仅愉悦了心情，增添了生命的活力，同时还能燃烧脂肪哦!
2025-02-21
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