老人喜欢吃稀饭，因为助消化好吸收，也是养生保健的最佳饮食，年轻人也可以经常喝点粥或汤，不但可保护肠胃健康，还有助于减肥瘦身。飞华健康网分享一款菠萝减肥粥的做法，它含有丰富的维生素，热量又低，是MM们喜欢的美容水果之一，下面介绍菠萝减肥粥的做法。
菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。菠萝很大程度上可以预防脂肪堆积，起到很好的减肥瘦身功效，是MM的最佳美容补品。因为菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
菠萝减肥粥：
材料：菠萝、大米、枸杞。
做法：
1、菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。
2、枸杞洗净，浸水。
3、锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。
4、大米熬煮至大米开花。
5、将菠萝丁放入锅内。
6、熬煮20分钟左右。
7、放入枸杞。
8、熬煮5分钟左右，粥粘稠即可。
菠萝酸酸甜甜，吃菠萝减肥粥不需要节食，也不需要特意控制饮食，只需要与其他日常饮食搭配食用，尤其在寒冷的冬季，可以预防皮肤干裂，是减肥美容的绝佳饮食。
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2025-01-28
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