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搜罗最简单的减肥方法 睡眠零成本居榜首

发布时间: 2012-11-09 15:33

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随着寒冷冬季的来临,越来越多的人关注到减肥的重要性,因为稍微不注意,在这个季节里就很容易囤积上重重的脂肪!那有没有最简单的减肥方法适合这个寒冷的冬季呢?为大家推荐三个最简单的减肥方法,其中睡眠是最简单的减肥方法,零成本还最舒服。

搜罗最简单的减肥方法 睡眠零成本居榜首

睡觉会让你发胖吗?答案:No

充足的睡眠会带来饱足感,也会使你更自觉地减肥。相反,睡眠不足会破坏内分泌平衡,减少你体内有助于瘦身的生物碱,增加体内加速饥饿感的生物碱,其结果是虽然你的身体不需要,但你还是会因感觉饥饿而大吃特吃。换句话说,睡眠是零成本运动,最简单的减肥方法,并且还是最舒服的减肥方法。

靠墙站立三分钟

顾名思义,就是背对着墙,将整个身体紧紧贴住墙面站立,这个动作需要让头部、肩部、臀部和脚后跟都贴紧墙壁站好。站立时要注意收紧小腹和臀部,坚持三分钟左右即可。

喝水减肥法

正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。但是反弹的几率比较大!

上面3个最简单的减肥方法,既经济实惠还有很好的效果,寒冷的冬季里如果你不想囤积脂肪长赘肉的话,那就尝试一下这些简单的减肥方法吧!

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