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三款红豆减肥汤 7天轻松瘦5斤

发布时间: 2012-11-14 17:59

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红豆是大家司空见惯的一种食物,不仅价格实惠,功用也很多,各种红豆制品也是很受欢迎,红豆不仅是人们生活中很常见的养颜食物,也是很不错的一种中医药材呢。除此之外,红豆的减肥功效也很好,寒冷的冬季里,如果能喝上一杯热热的红豆汤饮,不仅可以温暖你的身体,还能让你越喝越苗条,这该多让人欣喜啊!看看复禾小编给你推荐的三款红豆减肥汤吧,让你温暖舒服地享瘦一冬。

三款红豆减肥汤 7天轻松瘦5斤

红豆减肥汤一:红豆牛奶西米露

材料:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量

做法:

1.小西米洗净后,放入沸水中,煮至中间尚有小白芯时关火,焖5~10分钟;

2.将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

3.蜜红豆最好可以自己熬煮,但是事先一定要先将红豆泡好,这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后放入红糖收汁,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;

4.将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可。

红豆减肥汤二:红豆莲子汤

材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量

做法:

1.红豆洗浄后,用清水浸3~5小时,陈皮用温水浸软,莲子去壳洗净;

2.锅内放入清水,加入陈皮,煮沸后加入红豆煮20分钟;

3.放入鲜莲子煮至红豆变软;

4.最后加入冰糖即可。

 红豆减肥汤三:薏米红豆百合汤

材料:红小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖适量

做法:

1.红小豆事先泡两三个小时;

2.锅中加入清水,水开后放红小豆,再次开锅后放入薏米和百合;

3.煮沸后,调小火熬煮。等薏米熬熟后,加入冰糖、桂花糖即可,味道都不错。

三款红豆减肥汤都非常好做,基本上不太费时间,赶上周末的时候,不妨为家人熬上这样一锅养颜减肥汤吧,既能让你在严寒中享受到御寒的美味,还能让你在满足味蕾的同时不用担心长胖。还有什么是比冬日里的一碗热汤更让人惬意的呢。当然了,在冬日减肥的话,不是只有饮食这一个方法哦,你还可以学做其他的减肥运动,或者是使用其他的减肥方法,比如搭配上针灸、按摩,瘦身效果会更显著的。

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