冬季来临后，很多女性朋友会手脚冰凉，浑身发冷，一感觉到冷，人就不愿意减肥，不仅不易减肥，还会更容易增肥，很多人在天冷的时候，都会忍不住吃进很多东西，以便产生更多的热量来御寒，为了帮助广大的女性同胞解决这个手脚冰凉又难以减肥的大难题，飞华小编特意搜罗了六款适合女性冬天食用的暖身减肥食物，不仅可以让你瞬间暖和身体，还能让你越吃越瘦。
暖身瘦身汤饮
红糖枸杞老姜茶
材料：老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水
做法：老姜枸杞洗净后，将所有材料放入锅内用中火煮约15分钟即可。
功用：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣，可以补血活络。严寒冬天，为自己熬上这样一锅暖身补血养颜汤，定能让你抵御住严寒的侵袭。
当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，生姜30克，冲洗干净后，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎
做法：当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火煮沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
功用：补气养血，温中暖肾，不仅适合平时手脚冰凉的女性饮用，对于产后气血虚弱的妇女同样适用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不错。
暖身减肥食物：
很多女性朋友在会所以会冬天手脚冰凉，不仅仅是气血不足，更重要的是产热不足，所以，为了能让身体产生足够的热量以应对严寒，除了多喝暖身汤外，女性朋友还应该多吃一些暖身有减肥的食物。
肉类
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果都很不错，不仅富含蛋白质、碳水化合物，脂肪的含量也很低，食用后，产热多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类
研究发现，很多女性朋友之所以会怕冷，其实与体内无机盐的缺乏分不开，要想保证身体足够御寒，就应该多补充体内的无机盐，胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，女性朋友们可以将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物
比起身体健康的女性来说，缺铁性贫血的女性容易怕冷，要想身体暖，首先应该保证体内的供血充足，这时候多吃含铁食物就显得尤为重要了，在动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等食物中，铁的含量都很高，非常适合贫血的女性朋友食用。
多吃含碘食物
研究发现，甲状腺会分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，这种甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。一旦碘的供应不充足，人家会感到寒冷，无法抵御冬天的侵袭，海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，女性朋友冬天的时候可以多吃。
除了多吃以上的食物可以让女性朋友冬天更暖身外，晚上泡脚也是很不错的一个暖身减肥方法，很多年轻人经常会错误的认为泡脚是老年人的事，年轻人晚上多泡脚，不仅可以促进体血液循环，减肥功效也不错，如果泡脚后，能在腿上涂上适当的瘦身霜，并适当按摩一下，瘦腿效果会更好。不仅如此，晚上泡脚，还能有助于睡眠哦。
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2022-01-21
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