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冬季吃柚子消除一切脂肪增长机会

发布时间: 2012-11-16 14:48

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柚子营养丰富,价值也很高,清香酸甜的口感深受人们喜爱,而冬季吃柚子可起到保健减肥的功效,能够抑制脂肪生长。常坐办公室的上班族们,可以每天准备一些柚子,当作零食来吃,败火又防发胖,下面飞华小编向大家介绍冬季吃柚子的那些个好处。

冬季吃柚子消除一切脂肪增长机会

对于女性来说,冬季吃柚子还有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用。此外柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、养颜护肤等功效,是最理想不过的办公室零食。

柚子之肉与皮,均富含枳实,新橙皮和胡萝卜素,B族维生素、维生素C,矿物质,糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似,有抗炎作用,柚皮复合物较纯品抗炎作用更强。现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

不过柚子虽然益处 多多 ,但食用时也有需要注意的地方。比如太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量过多,不仅会影响肝脏解毒,使肝脏受到损伤,而且还会引起其他不良反应,甚至发生中毒,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速 、倦怠乏力、血压降低等症状。

柚子是水果中的贵族,营养含量颇丰,但是冬季吃柚子除了直接包皮吃外,还可饮用蜂蜜柚子茶,这是一款有效方便的减肥饮品。另外,柚子虽好,但不宜多吃,如果一次进食量过多,便会影响肝脏健康,严重情况下还会导致中毒。

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