我们经常会听到很多人有这样的抱怨，我怎么感觉自己吃的挺少的，结果怎么还是胖，我的朋友明明比我吃的多，但是还是一副窈窕的身材，这不是气人吗，有时候就不免会怀疑难道我就是那种喝凉水都会长肉的人吗?其实不然，很多时候都是因为你的饮食习惯造成了你的肥胖，所以想减肥并不说吃的少就一定会发胖。复禾网小编支招控制情绪，怎么吃都不胖，吃好还能养出易瘦身材哦。看看你拥有哪种饮食坏习惯，然后在试试小编的减肥妙招，你也会和你的朋友一样怎么吃都不胖哦。
食物移情型
不少的人吃一些零食不单单是为了能饱腹，有时候它一种精神寄托，吃食物可以填充我们内心的空虚，或者说在看电影等等的时候，吃食物也是可以愉悦心情的。冬天的时候吃一些食物，还能有助于暖身抗寒的，提高身体免疫力。
如果这个时候喜欢的都是一些高脂肪、高热量的食物，并且你有着上面我们所描述的饮食习惯，你觉得心情不好的时候，吃了食物就会好的话，那么就是食物移情型。
对身体的伤害：高热量食物多吃，尤其是像是一些垃圾零食，虽然说口感很好，确实减肥的天敌。比如说薯片，非常好吃，但是其中的热量都是大家有目共睹的，长期吃油炸食品还会导身体患病的几率提高。
小编支招：一定要改掉这个坏毛病，千万不要拿零食来当做精神的寄托，多多的寻求一些有生活质量的习惯，比如说看书，运动，或是跳舞什么的，从心里改变自己的想法，要爱自己，慢慢地让自己不要贪恋这些食物。
早上谁不喜欢在被窝里睡上个懒觉啊，早餐的量又不多，我看实在没时间吃，那我干脆不要吃了，这样不仅仅能省钱，还能减肥呢?多好啊。如果我刚才描述的，正好和你的想法是一致的。那么你就是那种不吃早餐型的人。
对身体的伤害：营养师分析，不吃早餐的后果就是，不会减肥同时还会让你发胖的几率提高。医学研究也证实，长期不吃早餐者容易患上胆结石，不论对于减肥还是身体的健康，不吃早餐危害都是很大的。俗话讲的，早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少是很有道理的。
小编支招：每天规定自己早起半小时，改掉赖床睡懒觉的坏习惯。这样，你就会有时间去好好的吃一份有助于减肥同时还有利于身体健康的早餐了。最佳的早餐搭配应该是含有粗粮纤维和维生素以及蛋白质食物。比如，粗粮纤维面包，酸奶和一些有助于消化的水果。
很多人在吃饭的时候都有这样的习惯，一边吃晚饭一边看电视，一边吃早餐一边看报等等，我想这样的人肯定很多很多吧，你是不是也是这样的多面手呢?如果你吃饭的时候也经常这样做，那么你就属于一心多用型。
对身体的影响：美国纽约州康奈尔大学教授研究发现：吃着饭同时还干着别的事情的人，往往比一心一意吃饭的人要多摄入20%-60%卡路里热量。
小编支招：要谨记，吃饭就是吃饭，干一件事就要一心一意，千万不要一心多用，这样不仅仅伤身还害体。一到开饭时间，最好立即将电视关掉。否则一边吃饭一边干别的事情，容易吃的多还容易消化不良。
每当一遇到不顺心的事情的时候，很多人都会不由自主的靠食物来填补内心的空虚，或者说是依靠大吃一顿来安慰安慰自己，又或者是很多男人会借助喝酒来抛洒郁闷。如果你也是这样的人，那么你就属于食欲狂吃型。
对身体的影响：心情不好的时候，借酒消愁或者是借助食物来盲目的填补内心的空虚都是超级不好的，不仅仅对胃不好同时也会对身体有着很大的伤害。
小编支招：一定要改掉这个坏习惯，千万不要因为一失意就拿食物来较劲，遇到失意的情况，可以和家人或者是朋友多多的聊一聊，千万不要用食物来发泄心中的不满之意。
试问有多少人因为工作的忙碌，而匆匆忙忙就把食物给消耗掉的。吃饭和饮食完全没有了规律性，一饿了就吃，或者大多数吃的还是快餐，炸薯条、三明治、汉堡包等等。为了下午的工作，是不是狼吞虎咽的就吃完了呢?如果你这样大口大口的吃完之后，那么你就是属于狼吞虎咽型的。
对身体的影响：实验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。
小编支招：不要被工作冲昏了头脑，要本着身体的健康出发，试问身体不行了，还拿什么去工作呢?所以在吃饭的时候，一定要养成细嚼慢咽的好习惯，同时要学会选择，多多的吃一些有助于肠胃消化的食物。每次吃饭要知道尽情的享受其中的滋味，多多的品味美食。
