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冬季怎么瘦腿?五方法助你一月变细腿

发布时间: 2012-12-20 17:46

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也许在很多人的脑海中,冬季是个减肥福利期,因为穿着厚厚的大棉衣,所以即便你长点肉也无所谓,其实这种方法是很不正确的哦,虽然冬天不会暴露你的肥胖,但是冬天一过,你想减肥的话,可就太迟了,此时瘦身,将会让你收到其他季节所不能想象的减肥效果哦!现在就来看看飞华小编给你推荐的冬季最快瘦腿法吧,让你在这个冬季轻松瘦出筷子腿。

冬季怎么瘦腿?五方法助你一月变细腿

1.经常敲打腿部

很多人在休息的时候喜欢捶腿,不要小看这个动作哦,用这个方法可以促进骨骼对钙质吸收,也能加速腿部的血液循环,还可以防止腿部浮肿和缺钙。如果你经常做一做这个动作,握拳对腿部进行来回敲击,就能加速脂肪的分解燃烧,对瘦腿助益很大。

2.多动腿

为什么有些女性朋友跟你一样上班八小时,但是腿却一点都不肿呢?也许你会说人家身体好,错,这是因为你没注意到她坐着的时候,腿部同样得到了锻炼,长时间保持一个姿势腿很容易发麻,如果你经常出现这种情况,就应该常更换坐姿或站姿,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环、舒缓水肿都有很好的帮助。

3.严禁重口味

腿部经常水肿与你不健康的饮食习惯密不可分,如果口味太重,便会导致身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡失衡,两个平衡系统一旦受到了破坏,便会导致血液循环出现问题,引发水肿和虚胖,腿部曲线必然受到最直接影响。

4. 踮脚尖

踮脚尖的时候,会刺激到脚尖前面的涌泉穴,这个穴位可以促进全身的血液循环,并且还能有助睡眠,舒缓压力,如果你经常无意间做一些踮脚的动作,就能让你在无形中瘦掉腿部赘肉,如果每天可以练习15分钟,腿围越减3~5厘米,不是问题。

5. 多泡脚

气候越来越冷,很多女性朋友往往会出现手凉脚凉的症状,之所以会出现这种症状,主要原因是血液的流速变得缓慢,气血变得虚弱,气血虚弱的女性朋友容易出现腿部水肿,如果睡前用热水泡泡脚,既可以加速腿部的血液循环,还能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾,预防肿胀和肥胖。

五个瘦腿方法简单操作,效果实用,不用你花费太多的时间和精力去做什么瘦腿动作,也不用你费劲脑力地去向各种瘦腿妙招,只要每天坚持使用以上瘦腿方法,腿部瘦下来是件很轻松的事情。这毕竟只是冬天的某些瘦腿小常识,你完全可以学一些瘦腿动作,无论是居家瘦腿还是办公室瘦腿,多管齐下的瘦腿方法,会让你的腿迅速瘦下来哦!

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