晚上喝减肥茶好吗 影响睡眠不减肥

因为茶叶中含有分解脂肪的茶多酚，所以很多茶叶被用来减肥。但是茶叶也不仅仅只有减肥这一项作用，还有别的保健养生的效果，但是如果你的使用方法不正确的话，那么茶叶就没有你想要的效果，同时还可能会对你的身体造成伤害。晚上喝减肥茶好吗，就是一个大家经常会用到的问题。晚上喝减肥不好，不但不减肥还很影响睡眠。

晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

茶叶越贵，减肥效果越好。

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

　喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。

喝茶减肥效果可以长期维持。

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。

对晚上喝减肥茶好吗这个问题，相信看了我们的回答之后，心中一定有了一个答案了吧。晚上还是提醒大家不要过多的饮用减肥茶，影响睡眠质量，还有重要的一点就是千万不能空腹饮茶，这样会对肠胃增加负担。