辟谷减肥术 博大精深养生瘦身兼得

辟谷减肥术你听说过吗，也许初涉减肥之路的你听说过这样的减肥方法，却不知道详细的情况到底是怎么样?辟谷减肥术是中国古代流传下来的以一种养生减肥方法。只要你合理的控制住饮食，就能拥有一个窈窕健康的身体。这个辟谷减肥术博大精深，不仅仅减肥还有助于养生，这个减肥方法不仅仅在中国流行，同时在国外也甚是流行。那么到底什么是辟谷减肥术呢?

何谓辟谷：是“限食”而非“绝食”

据考证，古人称辟谷为“一食为适，再食为增，三食为下，四食为肠张，五食饥大起，六食人凶恶，百疾从此而生”，并强调“全不食亦凶，肠胃不通”。所以辟谷是指少食或食用“特殊食物”。《淮南子?人间》中有史籍所载最早之辟谷实践，书中说道：“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色”。表明春秋时鲁国人单豹避世尘居深山时只是不食五谷，并没有说明他不吃其他东西。又如古书中记载道门名士于章在辟谷时“饵黄精、茯苓、山地黄”，可见他是用药食来代替五谷。

因此在辟谷过程中是慢慢节食，少食的或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋补作用的药物，或服食高营养而较难消化的加工品。如常说的“服药辟谷”，即是采取服食药物以代替谷食的方法。

辟谷减肥术的优点：

　1、绿色安全、不易反弹

无需打针、吃药、抽脂、做剧烈运动，也不会和损伤肌体、影响工作和学习，同时更无痛苦、和毒副作用。费时15天消耗胃部脂肪，让你的胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，从而使能量消耗与吸收达到平衡，减少脂肪的堆积。

2、立竿见影、好处多

当天就能见到功效，特别是部分中重度肥胖及高血压人士，在当天体重即可下降一到两斤，血压也能够迅速降低;同时在瘦身减肥过程中还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。

3、彻底调整饮食习惯

辟谷后会使胃部脂肪基本完全消耗，从此胃部恢复正常大小，从而彻底改变饮食习惯，使饮食结构得以调整，因而人体消化与吸收功能也同时可达到平衡，食量也可到达正常水平。

　4、古老而时尚、无痛且舒适

此法源于道家，现已风靡欧美亚等地区。按摩点穴的同时附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有一种远离尘世之感，可让你真正地放松身心。

辟谷减肥术实施起来比较容易，在一定的时期内，减少食物的进食量，或是短期内用热量和脂肪含量都较低的食物来代替高热量食物。这样坚持一个月，直到体重有所下降，但是不要过度的使用辟谷减肥术，否则容易对身体造成伤害。