导致减肥失败的原因？

每天嚷嚷着减肥的女性，越来越多了，女人们凑在一起，聊的最多的话题中，减肥向来都不缺席，可是这么大减肥的群体，真正瘦下来的没有几个，为什么你的减肥总是失败，为什么瘦身成功后总会反弹?其中肥胖借口阻挡了无数女人的成功减肥路，现在就来让我们看看要命的借口吧。

肥胖借口.这个方法不太适合我

相信很多女性朋友在减肥之初，都会找到好多减肥方法，然后在不做研究的情况下，便挑选出一种减肥方法来使用，几天后发现没有太大的减肥效果，体重不但没有减下来，还可能有点增重的迹象，于是就下定断，“唔，貌似这个方法不是很适合我呢。”于是开始新的减肥方法，然后接着还会出现同样的问题。多次的减肥方法下来，很多人总会一直得出这样的结论：这些减肥方法对于我的体质来说，真的不适合我，所有的过错都是减肥方法的错，与自己似乎没有关系。

小编建议：当我们尝试一个新方法的最开初，一般都会很起劲，感觉自己一定能坚持下去，但慢慢地开始融入自己的想法，尝试将这个方法变得符合自己的生活，此时，你的减肥决心已经没有最开始的时候那么大了，而你也开始不断为自己的肥胖找借口，也就是说，在实施减肥方法之前，它的一些原理和规则已经被我们不知不觉间改变了，而这些被改变了的或许正正是整个方法的核心，所以才会不起作用。小编建议大家在尝试减肥方法之前，一定要先找到自己肥胖的原因，对症治疗肥胖，只有这样，你的减肥才会事半功倍。

现在女性的生活真的是非常忙碌，有时候甚至是日夜颠倒，饮食也开始变得没有规律，这样的饮食作息习惯会让体重波动得很厉害，不要是减肥了，对健康的影响也很严重，有些人晚上要么吃宵夜，要么很晚才吃饭，摄入的食物热量又比较高，太忙而没有时间做运动，这当然没法真正瘦下来了!

小编建议：这种类型的肥胖关键的是要改变日常生活，平时多走路，多给自己创造运动的机会，工作期间可以多起来走动，选择爬楼梯，这么简单的习惯也无妨，增加热量消耗的机会;同时，饮食方面，保持均衡的营养摄入……别因为太忙而给自己不减肥的理由，减肥是有很多方法的!

其实人们每天的生活中，碳水化合物是最大的能量源，无论是米饭，面包和面食，是人们每天身体不能缺少的营养素，但是摄入量一定要适当，如果摄入过多，就会超出每天的需求量，很容易转化成脂肪，积聚在体内。

小编建议：其实并没有哪种食物或哪种营养素，是造成肥胖的绝对因素，也并不是说任何一种减肥食品都是绝对健康，吃多少都没有问题。无论怎样，饮食一定要适量，只要捕过量，适当的分量会让你的身体更健康。

如果女性内分泌失调，尤其是生理周期时荷尔蒙的影响，体重确实是会出现波动的，但是这并不是导致你一直胖下去的借口!

小编建议：不要再将这个作为自己的身材走形的借口了，就算是它会让你的体重有所波动，但是如果你想办法，也不是不能瘦下来的，内分泌失调会造成人体水肿，只要饮食均衡有规律，运动也适量，一旦过了生理期，好身材一定会重新瘦回来。

社会上总有两种人是让人很无奈的，一种吃什么都不会长胖，一种是喝点儿水都能发胖，为什么会有这样两种类型呢?原因就是代谢能力，如果平日运动不足，肌肉量太少，新陈代谢的能力就会变得非常低，一旦摄入一些热量比较高的食物，很容易转化成脂肪囤积在身上。

小编建议：要想改变发胖不止的宿命，那就需要从饮食和运动上着手，要想持续瘦身，这两点缺一不可。

或许的确是有些人靠吃减肥产品瘦下来的，但是这些人工合成的减肥产品是否真的有利于身体健康，这还真不好保证。

小编建议：与其吃各种不知道会给你带来什么副作用的减肥药，倒不如靠正常的饮食来代替，就算不能让你瘦下来，但是绝不会伤害你的社体，而且从天然的食物中，摄入天然的营养素，这样练就出来的易瘦体质才是最有保障!

的确有研究表明，如果妈妈比较胖，生出来的孩子也有肥胖的倾向。但是这种现象并不能就此说明肥胖是遗传的，更多的是从出生之后一点一点形成的饮食生活所决定的。

小编建议：如果父母比较胖，可能就是因为养成了易胖的饮食习惯，而这些习惯也会对孩子带来影响，慢慢地，孩子也养成这样的习惯，如果一直不改变，最终也会形成肥胖的身材了。所以，如果你还沉浸在遗传的观点中，只能说明你始终还未意识到自己的肥胖的真正原因，赶紧改变观点，从根源上解决自己的肥胖问题吧。