对于很多爱吃不爱动的美眉来说，最让人烦恼的就是小腹了，想要窈窕身材的你，除了要关注自己的嘴巴歪，还需要多做些运动，才能减掉你不断凸起的小肚腩，可是好吃懒做的你又不太喜欢做运动，看看飞华小编给你推荐的床上伸展瘦腹动作吧，只要每天入睡前做一做，瘦腹很轻松。
瘦腹动作一
身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
瘦腹动作二
将双臂向外伸展，尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部收紧，保持30秒。
瘦腹动作三
慢慢抬高右腿，直至与上身呈90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态，保持10～30秒，然后换左腿进行同样的动作。
瘦腹动作四
尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
四个瘦腹动作简单易学，非常简单，关键是瘦腹效果特别明显，对于那些懒美眉们来说，还有什么运动是比这四个瘦腹动作更轻松的呢?所以，为了美丽，赶紧收藏起来吧，每天入睡前轻松做一做，一定会加速燃脂的，不久之后，你会发现，自己的小肚子越来越平坦了。
2025-02-28
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