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懒美眉大爱瘦腹法 床上巧妙伸展

发布时间: 2013-01-17 17:39

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对于很多爱吃不爱动的美眉来说,最让人烦恼的就是小腹了,想要窈窕身材的你,除了要关注自己的嘴巴歪,还需要多做些运动,才能减掉你不断凸起的小肚腩,可是好吃懒做的你又不太喜欢做运动,看看飞华小编给你推荐的床上伸展瘦腹动作吧,只要每天入睡前做一做,瘦腹很轻松。

懒美眉大爱瘦腹法 床上巧妙伸展

瘦腹动作一

身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

 瘦腹动作二

将双臂向外伸展,尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部收紧,保持30秒。

瘦腹动作三

慢慢抬高右腿,直至与上身呈90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态,保持10~30秒,然后换左腿进行同样的动作。

瘦腹动作四

尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。

四个瘦腹动作简单易学,非常简单,关键是瘦腹效果特别明显,对于那些懒美眉们来说,还有什么运动是比这四个瘦腹动作更轻松的呢?所以,为了美丽,赶紧收藏起来吧,每天入睡前轻松做一做,一定会加速燃脂的,不久之后,你会发现,自己的小肚子越来越平坦了。

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