要减肥别上当！保鲜膜根本不能减脂肪

现在市面上流传着各种各样的减肥方法，其中坐着瘦的方法受到更多女性朋友的欢迎，这种备受广大女性青睐的减肥方法，流行最广的莫过于保鲜膜减肥法了，这种拍广告、拍婚纱前采用的方法的确很有效果，可是一旦喝水、进食后就会反弹。但是如果想通过保鲜膜瘦腰，一定会让你大失所望的，现在就来看看原因吧。

保鲜膜减重靠的是减水

保鲜膜保险法现在在美容院中使用的概率最高，美容院经常用保鲜膜裹住减肥者的胳膊、腹部、腿部等长赘肉、堆积脂肪的部位，然后让减肥者进行有氧运动或者通过仪器“加热”局部。

专家解读，这种方法短期减肥的效果特别阿訇，因为保鲜膜透气性非常差，在运动或加热过程中，裹着保鲜膜的部位局部温度会升高，使短时间内排汗量增多，局部自然就瘦了下来，但是这种减肥方法减的主要是身体的水分，并不能燃烧脂肪，所以，这种方法排出的主要是水分、电解质，人们一旦再次喝水、进食后，体内细胞又会活跃起来，体重还是会回来。加上保鲜膜的不透气、水分排出无法排走，容易引起局部皮肤问题。

减肚腩关键：腹肌要有紧张感

很多人经常会慨叹肚子上的赘肉是最难减的，而且无论男女，肚子上的赘肉一旦过多，脂肪细胞很活跃，会跑到内脏器中，容易引发各种心血管疾病。肚子上赘肉太多情况的出现不是偶然的，专家解释：腹部的脂肪细胞是人体所有脂肪细胞中最活跃的，很容易堆积，一些男性总是希冀能练出标榜自己型男的腹肌，这其实是很难得，训练过程中必须达到专业运动员的训练量才行，日常生活中，要想让肚腩减小，一些训练是完全可以做到的。

想瘦腹：多做有氧运动

专家提醒大家，要想瘦掉肚腩，只做简单的局部瘦腰运动是很难收到效果的，必须结合全身的有氧运动效果才会更好，比如游泳、慢跑、快步走等运动，不仅可以瘦腹，还能提高身体抵抗力，让人更健康。专家研究发现，如果每天早、中、晚都抽出时间来快步走，累计每天走两三个小时，一年下来可以成功减重二三十斤，不仅可以减掉大肚腩，还能有效治疗脂肪肝等疾病。

如果你想瘦掉小肚腩，千万不要再迷信保鲜膜减肥方法了，保鲜膜不仅会伤害你的身体健康，还无法彻底减掉你肚子上的赘肉，减肥没有捷径，想减赘肉一定要从多个方面努力，无论是运动还是饮食，平时要少油、少盐、少喝碳酸饮料，另外多吃些粗粮，可以让肠道更畅通，更健康。这也是让小腹平坦不可缺少的条件。