您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

减肥吃红薯不宜过量 否则会诱发胃酸

发布时间: 2013-01-30 10:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

红薯是一种很常见的健康食品,又被叫做山药,地瓜等等。这款健康食品因为含有丰富的膳食纤维,而兼具了减肥的效果。所以减肥吃红薯是一个很不错的方法,不仅仅能帮助身体补充营养物质,同时还能促进肠胃蠕动,促进排便。但是如果减肥吃红薯,没有掌握正确的量,带来的就是相反的效果。过量吃红薯,不仅仅不减肥同时还会导致胃酸。

减肥吃红薯不宜过量 否则会诱发胃酸

红薯是属于一种根茎类蔬菜,它含有大量的淀粉,所以如果是多吃红薯的话,是很容易导致肥胖的。过量食用红薯,淀粉的热量就容易囤积在体内,不利于健康更是不利于身体减肥。

红薯中含有大量的氧化酶,这种物质能在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。如果你在减肥的时候,认为吃的红薯越多的话,体重就减得越快,那么你就打错特错了。吃的过量的红薯,其中的氧化酶会容易囤积在人体内。让人产生腹胀、打嗝、放屁的现象。

红薯中还含有大量的糖分,如果过量食用红薯,会导致人产生“胃酸”,使人感到“烧心”。因为胃里面的红薯过多,胃就容易受到酸液的刺激而加强收缩,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。同时吸收的糖分过量,人体不容易消化,不减肥反而会增肥的。只要一次别吃得过多,并且在吃红薯的时候和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤。

另外,红薯虽然可以减肥,但是还有不足之处,那就是缺少蛋白质和脂质,如果为了减肥只是单一的吃红薯,是很容易导致身体营养不良的。所以在吃红薯的时候,要学会搭配着吃。比如,把牛奶和红薯同时食用,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

过量食用红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。带有黑斑的红薯和发芽的红薯都可使人中毒,不可食用。

只要了解了上面吃红薯的禁忌之后,减肥吃红薯有科学的原则,那么红薯不仅仅能帮助你减肥,同时还能有效缓解便秘的现象。要知道,著名的电视明星刘嘉玲就是依靠吃合理的红薯减肥餐,成功减掉28斤赘肉的哦。所以这个红薯减肥法效果还是很不错的。>>红薯减肥餐让刘嘉玲减28斤

  复禾网原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处,非合作媒体不得转载。投稿邮箱:feihuajf@gmail.com

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

不要过量的服用甘草,否则会影响你的性功能
不要过量的服用甘草,否则会影响你的性功能
药物与性:不要过量的服用甘草,否则会影响你的性功能英国BBC前不久的一则新闻报道说,如果过量服用被用于医疗或食用添加剂的甘草,会对人的性功能造成损害。BBC称,这个研究报告是由伊朗夏海德·白海斯提医科大学的马木德·...[详细]
发布于 2011-06-28

最新推荐

你以为会变胖,其实能悄悄减肥的4个习惯,太多人搞反了!
你以为会变胖,其实能悄悄减肥的4个习惯,太多人搞反了!
很多人为了控制体重刻意回避一些习惯,比如晚餐吃主食、泡脚睡觉、饭后小动作……其实正是这些“看似增胖”的行为,才是减肥的关键。本文揭示4个你可能误会已久的减脂习惯,助你不知不觉瘦下来。在减肥这条路上,不少人走了弯路。明明吃得少、运动多,却还是...[详细]
2025-06-06 17:08
夏季减脂不挨饿,这份高效减肥食谱请收好!越吃越瘦不是梦
夏季减脂不挨饿,这份高效减肥食谱请收好!越吃越瘦不是梦
天气一热,衣服越穿越少,赘肉也无处可藏。节食伤身、代餐无效,不如换个思路,从“吃对饭”开始逆袭身材。真正健康的减肥,不靠挨饿,也不靠自虐,而是掌握一套科学、高饱腹感、低热量的吃法。夏天减脂黄金期已到,把握住这波,瘦得快又轻松。一、早餐不凑合...[详细]
2025-06-05 18:31
全身减肥方法 这5个运动可以试试
全身减肥方法 这5个运动可以试试
在减肥这件事上,最容易陷入误区的,就是把注意力放在“局部瘦”。天天练马甲线、瘦小腿、翘臀,却忽视了一个关键:全身脂肪不降,局部很难塑形成功。真正有效的方式,是通过全身性训练激活基础代谢,从而带动脂肪系统性燃烧,效果才稳定、不易反弹。不拼命、...[详细]
2025-06-03 17:08
大腿内侧肌肉如何锻炼
大腿内侧肌肉如何锻炼
大腿内侧肌肉锻炼可通过针对性动作激活内收肌群,重点包括侧卧抬腿、器械夹腿、宽距深蹲、坐姿内收、瑜伽青蛙式五种方法。1、侧卧抬腿:侧卧时下方腿屈膝保持稳定,上方腿伸直缓慢上抬至30度角,感受大腿内侧牵拉感。每组15次,左右交替3组。该动作利用...[详细]
2025-06-01 16:55
收缩pc肌时候为什么会颤抖
收缩pc肌时候为什么会颤抖
PC肌收缩时颤抖可能由肌肉疲劳、神经控制失调、肌力不足、血液循环不畅或心理紧张等因素引起。1、肌肉疲劳:长期未锻炼的PC肌在突然收缩时易出现颤抖,这与肌纤维耐力不足有关。改善方法包括渐进式训练:每天3组凯格尔运动,每组10次收缩,每次保持5...[详细]
2025-06-01 16:41
初次使用盆底肌哑铃滑落怎么办
初次使用盆底肌哑铃滑落可能因肌肉力量不足、使用方法错误或产品尺寸不当导致,可通过加强训练、调整姿势和更换型号解决。1、肌肉力量弱:盆底肌群松弛是哑铃滑落的主要原因,产后女性或长期久坐人群常见。建议从凯格尔运动开始训练:平躺收缩肛门3秒放松5...[详细]
2025-06-01 16:28
pc肌的发力点在前还是在后
PC肌的发力点位于会阴部中央,前后收缩需均衡训练,改善核心稳定性和盆底功能。1、解剖定位:PC肌是连接耻骨与尾骨的带状肌群,呈"8"字形环绕尿道、阴道或前列腺。发力时前后纤维同步收缩,不存在单一方向发力优势。临床肌电图显示,排尿中断动作会同...[详细]
2025-06-01 16:14
医院动态 特色诊疗