快速减肥使不得 伤身反弹大

现在的报刊杂志、电视广告、各种媒体渠道上，各种快速减肥、速效减肥的字眼充斥在人们的视野中，各种一天瘦一斤，一次减去多少斤的承诺更是抓人眼球，难道真的有那么神效的产品?速效减肥究竟靠不靠谱呢?

速效减肥不符合减肥之道

肥胖除了遗传和内分泌失调的因素之外，更多的是与不良生活习惯密不可分。肥胖不是短时间内形成的，大家见到的肥胖往往都经历了一个很漫长的积累过程，就是这个漫长的过程，导致体内的脂肪细胞不断堆积(细胞数目的增多或直径的加大)。如果想彻底清除体内多余的脂肪细胞或减小脂肪细胞的体积绝非易事，比起赘肉的慢性增长，减肥同样是一个艰苦的缓慢过程。

很多年轻女性爱美心切，为了赶时髦，急于贪求减肥效果，可是就像是增肥一样，减肥没有捷径。专家说，减肥就像是用药物降血压、降血糖一样，适宜于慢慢地、阶梯式地下降，才是安全、有效之法。就象一个人要从高山上下山一样，他只能沿着山间崎岖的小道花上几个小时慢慢走下来，而不能直接从山顶快速地跳下来。慢慢减肥比速效减肥更科学、更有效、更持久、也更健康。

速效减肥的作用原理

有些人追求体重至上，迷信仅用体重来衡量自己的胖瘦，相相信那些标榜1次能减XX斤的减肥方法。体重来自于脂肪、肌肉、骨骼和水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录，无法真正说明减肥结果。“速效减肥”其实就是通过“饥饿疗法”或“脱水疗法”来“速效减重”，只是暂时减去了身体的水分，不可能很快减去脂肪，多喝几杯水，份量就补回来了，这是个医学常识问题。日常生活中，洗一次桑拿或炎夏在烈日下暴晒，出一身大汗，体重当即就会减轻不少;腹泻或痢疾患者不是一天体重也能减少十几斤吗?而当病好之后，饮食一正常，体重又马上恢复原状了，有的体重甚至还超过患病之前。

虽然速效减肥的弊端不少，但是还是有很多盲目听信所谓的速效，吃亏上当不说，还容易伤害自己的身体。所以，千万不要再相信速效减肥法了，要想成功减肥，一定要树立科学的减肥理念，循序渐进，持之以恒，才能扎扎实实打好瘦身健美仗。