美国明星减肥法 清肠排毒如何做

明星们属于公众人物，所以明星们的身材必须要保养有方，否则一发福就又会受到新闻的打击。那么那些耀眼的电影明星们是如何保养住自己的身材的呢?经过小编查询检验，很多明星们都会采用一种清肠减肥法，通过科学合理的断食疗法，净化身体，达到减重的目的。下面让我们一起去看看美国明星减肥法吧，看看他们都是通过什么瘦身法来清肠的。

美国明星减肥法：大师净化断食法

名人粉丝：碧昂丝、艾什顿库彻

碧昂丝之前为电影《追梦女郎》而迅速瘦身，就采用了大师净化断食法，主要是使用柠檬水搭配枫糖浆以及辣椒，既能保证日常热量摄入，也能增加饱腹感。

专家建议这种饮食不能超过10天，10天后必须恢复正常饮食。这样的减肥方法适合短期减肥，而并不适合长期减肥，因为长期使用肯定会导致身体营养不良。

名人粉丝：安妮海瑟薇

这个两天的迅速瘦身法，其实这就是大师净化断食法的一个48小时急速版，摄入的食物仅限于柠檬水+少许糖浆，你需要的是忍受48小时的饥饿，但是这种急速版对身体的损伤更大。但是如果真的是为电影拍摄或是戏剧拍摄可以尝试一下这个减肥方法。但是如果你不是为了某一种事情或是工作，最好还是不要使用这种减肥方法。

名人粉丝：萨尔玛海耶克、萨拉杰西卡帕克

果汁净化法：这个减肥方法可以为你提供身体所需的热量，还能够防止过度降低热量摄入导致的机体代谢速度放缓，但是这种饮食法仍然要求在某三天内只摄入果汁、牛奶以及蔬菜汁混合而成的蔬果汁，每天摄入的热量仅为900卡路里。这个过程中最好不要乱吃东西，只是喝蔬菜汁或是自己榨的新鲜果汁，促进肠胃蠕动的同时还能有效缓解工作带来的压力。

名人粉丝：格温妮丝帕特洛，黛米摩尔

这种饮食法要求坚持健康食品摄入，同时搭配营养补充剂，被视为是最健康的排毒饮食法，很多明星减肥都是借助这样的方法来作为一种依靠。但是对于普通人来说，选择全谷物食物以及大量的果蔬，是最实际的选择。谷物能促进肠胃蠕动，果蔬也含有丰富的膳食纤维，对于排毒养颜帮助也是很大的。

美国明星减肥法，都是适合短期减肥的方法，如果你想减肥还是需要要慎重一下才好，因为这样的减肥方法长期使用是会对身体造成一定的伤害。如果你遇到什么事情了，需要进行一下短期减肥，比如说婚前减肥。那么你就可以尝试使用这个减肥方法。