高度警惕：4个减肥“骗”方 小心躺着中枪

在如何减肥的问题上，很多人都希望自己能找到一个减肥偏方，能把身体上那堆难缠的赘肉给消灭掉。有很多的减肥偏方貌似看着说的那么有道理，但是如果你不深度剖析那些减肥偏方，就很容易会被一些错误的减肥方法给忽悠了。所以在使用减肥偏方的时候，一定要高度警惕那些减肥“骗”方，否则只会越减越肥。

　传言1、 喝浓茶增加减肥效果

喝浓茶和咖啡减肥。

原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，由此看来喝茶喝咖啡都是能帮助减肥的，但是我们喝的咖啡往往不是纯咖啡，而是含有被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感，这个东西热量很高，能导致身体肥胖的。饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会增加肠胃负担。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，让人更加有饥饿感，所以会吃更多。

　传言2、 吃素瘦身就会快速

素食清淡可口，还好消化，肯定不会长脂肪。

原来如此：不少人认同食素可以减肥，素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但是一些素食中，也有很多事物是热量极高的，就像炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏。所以吃素是不一定会养成易瘦体质。

　传言3、 减肥就与脂肪一刀两断

动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。

原来如此：脂肪类食物很是容易有饱腹感，同时耐消化，这样就能间接阻止我们进食别的食物，对减肥会起到积极作用。但是食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，这个过程中，有很多机会是会让我们变胖的，所以再吃脂肪的时候，一定要记得适量，减肥并不是要你杜绝脂肪类食物，适量的脂肪类食物是可以帮助减肥的。

传言4、 炒菜多放调味料

多加调味料，可刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。

原来如此：要知道调味料本身有着很高的热量。咖喱卡路里值更是高得惊人。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失。据研究，人的食欲很大一部分原因来源于盐，味觉可以在很大程度上增加食欲，多放调味料会让食欲大开，吃得更多。所以炒菜千万不要多放调料。

传言的一些减肥偏方，不见得就能有很好的减肥效果，所以在使用一些减肥偏方的时候，一定要对其深度剖析一下这个减肥方法，因为如果稍有不慎，带来的将是反面的效果。所以在使用减肥偏方的时候要慎重。