您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

办公室减肥零有哪些

发布时间: 2013-03-05 15:48

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

看到零食,很多人都会想到肥胖,而不会想到能帮助减肥。其实在节食减肥中,零食可以帮助你解馋和促进肠胃消化辅助减肥,减少饥饿感带来的痛苦。那么这些办公室减肥零食为什么能减肥,又该怎么吃呢?

香菇素肉干

热量:几乎0热量

特点:这款办公室减肥零食主要是由纯香菇制成,不论是从口感还是味道上都是很不错的,这款零食不像其他的零食一样含有很高的热量,它几乎是没有什么热量。这款食物的包装小巧精致,很是方便携带,并且还可以代替主食,有很好的饱腹感。这些食物可以代替一些主食,但是并不意味着可以毫无节制的吃。在午餐前半个小时吃个两三块,因为没什么热量,又有饱腹感,所以能减少午餐的主食含量,对减肥很有帮助。

糙米饼

热量:60卡路里

特点:这一款零食含有丰富五谷食物,并且这款食物吃起来,口感酥脆。糙米中含有大量的膳食纤维,是最有助于肠胃消化的。所以如果你是一个久坐办公室的美眉,并且有着因为肠胃不好而造成的肥胖,就可以选择糙米饼作为零食,远远胜于其他的零食。这个糙米饼中还是含有糖分的,多吃也会长肉肉,所以也不能多吃,下午茶时间肚子饿的时候吃个两三块,可以充饥,同时还能减少晚餐的进食量。

低卡饼干

热量:比较低

特点:这款低卡饼干并不是同于其它一般的饼干。因为这款饼干采用非烘焙技术做成,所以与一般的饼干相比来讲,它含有的热量是很低的。这样的饼干吃多了也不会上火的,也不用担心卡路里影响身体的健康。在进行节食减肥期间的美眉们。可以选择这样的零食来辅助减肥!

魔芋果冻

热量:24卡路里

特点:这款果冻里面是用木糖醇代替了糖分高的蔗糖,并且这款果冻中含有大量魔芋纤维,可以让你有很强的饱腹感。这样就能代替一些主食,如果说工作累了话,可以食用这样的食物,可以很快的充饥,同时也不用害怕长肉肉。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

哪些办公室零食有助减肥?
哪些办公室零食有助减肥?
零食一直是办公室一族很喜欢的食物,但是很多零食是会让人长胖的,想要一些低脂零食赶紧来看看小编的分享吧。葡萄干葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的。 花生花生中富含的维生素B2,正是我们平日膳食...[详细]
发布于 2015-01-20

最新推荐

什么能增加饱腹感
增加饱腹感可通过高纤维食物、高蛋白饮食、充足饮水、低升糖指数食物和调整进食速度实现。这些方法能延缓胃排空时间、稳定血糖并减少饥饿信号。1、高纤维食物:膳食纤维吸水膨胀后占据胃部空间,直接延长饱腹感持续时间。燕麦、奇亚籽等可溶性纤维形成凝胶延...[详细]
2025-06-13 11:42
暴食一整天怎么办
暴食后可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调节和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、环境诱因和营养缺乏等原因引起。1、调整饮食:暴食后24小时内建议选择清淡易消化的食物,如燕麦粥、蒸南瓜或香蕉,避免高油高...[详细]
2025-06-13 11:37
怎样控制暴食暴饮
控制暴食暴饮可通过调整饮食结构、规律进食、心理干预、适度运动及寻求专业帮助等方式实现。暴食行为通常与情绪压力、节食反弹、激素失衡、环境诱因及不良饮食习惯等因素相关。1、调整饮食结构:增加膳食纤维和蛋白质摄入能增强饱腹感,减少暴食冲动。建议每...[详细]
2025-06-13 11:33
暴食第二天怎么办
暴食后第二天可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调适和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、社交压力或营养缺乏等因素引起。1、调整饮食:选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸蔬菜和低糖水果,避免高油高盐食物。少量...[详细]
2025-06-13 11:28
下巴肥应该怎样减
下巴肥应该怎样减
下巴脂肪堆积可通过饮食调整、局部运动、生活习惯改善、医美辅助和中医调理五种方式改善。下巴肥胖主要与脂肪分布异常、肌肉松弛、水肿体质、不良姿势和遗传因素有关。1、饮食调整:减少精制碳水和高盐食物摄入能有效缓解下巴水肿型肥胖。建议增加优质蛋白如...[详细]
2025-06-13 11:23
怎么排肚子的油脂
减少腹部脂肪堆积可通过调整饮食结构、增加有氧运动、改善生活习惯、针对性力量训练和压力管理五种方式实现。腹部脂肪过多通常与高热量饮食、久坐不动、代谢紊乱、激素失衡和遗传因素有关。1、调整饮食:控制精制碳水与饱和脂肪摄入是关键。用全谷物替代白米...[详细]
2025-06-13 11:18
代餐几天比较合适
代餐一般建议连续使用不超过7天,实际周期需根据个体代谢差异、代餐类型、体重基数、营养均衡性及医生指导等因素调整。1、代谢差异:基础代谢率较高者可适当延长至10天,但需监测血糖和酮体水平。甲状腺功能异常或糖尿病患者需在医生监督下使用,避免代谢...[详细]
2025-06-13 11:14
医院动态 特色诊疗