节食减肥法，断水减肥法和辛辣减肥法这三个方法都属于一种过激减肥方法。它们看上去似乎很能让人减肥，但实际上却对于身体却有着巨大的危害，严重的还可能会造成肠胃出血，所以警惕大家不要使用这些极端的减肥方法，健康减肥才最关键。
过激饮食减肥法：节食减肥法
俗话讲胖从口入，身体肥胖，最大的祸首就是吃的多。所以有很多人认为，我想要一副窈窕的身材，那么我就必须要控制住自己的饮食，千万不能多吃，所以就会认为节食减肥法是对自己帮助很大。
正确解析：节食减肥严重影响了正常的饮食规律，饮食规律急速转变没有给肠胃一个“喘气”的机会，所以这突然的转变会让身体受不了，影响正常的新陈代谢，突如其来的节食也会加重肠胃负担，后期还会造成严重的肠胃萎缩甚至是肠胃出血严重的状况。
过激饮食减肥法：断水减肥法
人体的体重百分之七十是由水分和其他的液体组成的，所以为了减肥，很多人就想到了这个断水减肥法，在减肥期间不直接供给身体所需的水分，就能有效减重。因为人们通常会认为：所吃的食物中也是含有水分的，所以就可以不直接给身体供给水分了。
正确解析：断水减肥法确实可以帮助减掉一些体重，但是减掉的都是身体中的水分，短时间内，身体内的脂肪是没有变化的，所以这个方法是不可取的。俗话讲，水是生命之源，人的生命中怎么能没有水，没有充足的水分，身体的新陈代谢和排毒都将是一个严重的问题。水分减少还会造成皮肤干燥，引起严重便秘和腹胀状况。>>正确喝水减肥法
过激饮食减肥法：辛辣减肥法
这个减肥法利用的含有辣椒素最多的辣椒来实现减肥，因为辣椒素可以促进新陈代谢，提高血液循环，同时吃的辣椒多了，能很好的排汗通过排汗还能有效排毒，于是很多人就拿它当做主食来吃，或者是生吃很多辣椒来通过排汗排毒达到减重的效果。
正确解析：辣椒中含有大量的辣椒素，并且辣椒素的碱性是很强的，把辣椒当做主食来吃，会严重刺激肠胃，并伤害黏膜，严重的话还会引起呕吐和腹泻，还会导致体内激素絮乱。食用辣椒过多，很容易让肠胃灼伤，同时辣椒也有助于开胃，可能会导致你吃的更多，所以这个极端的减肥法千万不要使用。
