您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

坑爹的减肥骗局—蔬果汁能减肥

发布时间: 2014-01-08 15:53

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

美剧中有很多女孩子都是通过蔬果榨汁饮食减肥,蔬果汁虽然富含丰富的维生素C,但是他的减肥效果究竟靠不靠谱呢?想必这是大家最关注的话题,一起来看看吧!>>>西红柿减肥法 帮你三天瘦8斤

专家分析说,虽然喝蔬果汁可以补充身体的糖分,但是由于没有消耗任何碳水化合物来补充能量,你的日常生活将在精疲力竭中度过,而由果汁带来的急性胃痛等副作用则是常有的事情。除此之外,由于你的饮食中没有足够的纤维,几天后的便秘会让你头疼。从长远来看,胆固醇水平也是你该担心的问题,因为纤维有助于降低胆固醇,没有足够的纤维,你的身体健康会进入令人堪忧的境地。

蔬果汁虽好却不能长期为食

专家分析说,只喝蔬果汁的“斋戒”是不可持续的,这其中没有任何“健康”可言,你也不 要梦想能真的减肥,就算稍稍掉了一些重量,但短期内令人崩溃的低热量饮食却已经把你的新陈代谢搞得乱七八糟。毫无疑问,你会有饥饿感,但这只是因为你没有任何纤维来填饱你的肚子,这并没有什么值得兴奋之处。

虽然喝蔬果汁可以补充身体的糖分,但是由于没有消耗任何碳水化合物来补充能量,你 的日常生活将在精疲力竭中度过,而由果汁带来的急性胃痛等副作用则是常有的事情。除此之外,由于你的饮食中没有足够的纤维,几天后的便秘会让你头疼。从长远来看,胆固醇水平也是你该担心的问题,因为纤维有助于降低胆固醇,没有足够的纤维,你的身体健康会进入令人堪忧的境地。

把蔬果汁当成均衡饮食的一部分

不过,专家又说了,您没有必要走向另一个极端。不管怎么讲,每天喝上一杯蔬果汁,并只把它作为均衡饮食的一部分,这么做对健康是有益的。当然,为避免果汁中的糖分对牙齿造成的损害,专家建议,理想的情况是在刷牙前喝果汁,然后再用牙膏强固牙齿。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

喝蔬果汁能减肥吗
喝蔬果汁能减肥吗
肥胖的身材靠喝水就能瘦下来,天下哪有这等好事,其实只要喝对了水,还真能奏效。我们知道蔬菜水果是营养的来源,热量又低是减肥最好的选择,然后将蔬菜水果榨成汁,就成了深受女性欢迎的减肥果蔬汁。小编就来教大家制作几款,每一款由不同食物组合,使这组减肥果蔬汁营养更多样。番茄苹果汁材料:番...[详细]
发布于 2012-11-30

最新推荐

来月经时减肥是不是最有效果的
来月经时减肥是不是最有效果的
月经期间减肥效果并不比其他时期更显著,减重效果主要取决于热量缺口和代谢状态。月经周期对体重的影响主要有激素波动、水分潴留、食欲变化等因素。月经周期中,黄体酮水平上升会导致水分滞留,可能使体重暂时增加。部分女性在经期前因水肿导致体重上升,经期...[详细]
2025-07-25 17:00
超重和肥胖最容易引起哪些疾病
超重和肥胖最容易引起哪些疾病
超重和肥胖容易引发多种疾病,主要有高血压、2型糖尿病、高脂血症、脂肪肝、骨关节病等。1、高血压体重增加会导致心脏负荷加重,血管阻力上升,进而引发血压升高。肥胖人群常伴随胰岛素抵抗,促使肾脏对钠的重吸收增加,进一步加剧高血压风险。长期高血压可...[详细]
2025-07-25 15:44
一个月瘦20斤会有体型变化吗
一个月瘦20斤通常会有明显的体型变化,但具体变化程度与个人基础体重、脂肪分布及减肥方式有关。快速减重可能导致皮肤松弛、肌肉流失等问题,建议采用科学减重方法。体重短期内大幅下降时,体脂率降低会使腰围、腿围等维度显著缩小,尤其内脏脂肪减少会让腹...[详细]
2025-07-25 14:28
减肥减下来的脂肪怎么排出体外
减肥减下来的脂肪怎么排出体外
减肥过程中分解的脂肪主要通过呼吸、汗液和尿液排出体外。脂肪代谢的最终产物是二氧化碳和水,其中二氧化碳通过肺部呼吸排出,水则通过汗液、尿液等体液形式排出。人体脂肪以甘油三酯形式储存,减肥时脂肪细胞中的甘油三酯被分解为甘油和脂肪酸。脂肪酸通过β...[详细]
2025-07-25 13:12
为什么减了五六斤突然不掉秤了
为什么减了五六斤突然不掉秤了
减肥过程中体重停滞是常见现象,通常与身体适应、代谢调整或饮食运动模式固化有关。主要原因包括平台期生理调节、肌肉量增加抵消脂肪消耗、热量缺口缩小、水分潴留以及激素水平波动。1、平台期生理调节当体重持续下降后,身体会启动自我保护机制,降低基础代...[详细]
2025-07-25 12:34
减了六七斤突然不掉秤了怎么办
减了六七斤突然不掉秤了怎么办
减肥过程中体重停滞通常与代谢适应、饮食模式或运动强度有关,可通过调整热量摄入、改变运动方式、优化睡眠等方式突破平台期。1、调整热量摄入长期低热量饮食可能导致基础代谢率下降。建议重新计算每日所需热量,采用阶梯式热量循环法,例如每周安排1-2天...[详细]
2025-07-25 11:18
什么是最基本最有效的减肥方法
什么是最基本最有效的减肥方法
最基本最有效的减肥方法是控制饮食与增加运动相结合,关键在于制造热量缺口。主要有调整饮食结构、规律有氧运动、力量训练、保持充足睡眠、管理心理压力等方法。1、调整饮食结构减少精制碳水化合物和添加糖的摄入,增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的比例。采...[详细]
2025-07-25 10:03